INFP是指“内向型、直觉型、感觉型、感性型”的人格类型。他们非常重视和谐、关爱、精神层面的满足和生命意义的探寻，但这种特点也容易让他们在生活中陷入情感泥潭，出现废物。因此，作为MBTI相关专业的资深人员，我将从以下几个方面探讨INFP容易出废物的原因，并提供一些避免情感溢出的实用建议。
一、INFP的情感特质
INFP往往对自己感兴趣的事情深入研究，但缺乏实用主义的精神，为了验证自己的想法而并不关心最终结果。他们通常是很有创意的，但缺乏执行力，难以将想法付诸实践。同时，他们试图避免冲突和压力，喜欢沉浸在自己的情感世界中，在与人交往时容易情感过度，为一些表面上看起来不值一提的小事情感到生气或伤心。
这些特质都容易让INFP陷入情绪的泥淖中，无法自拔。例如，一些INFP常常会因为某个无聊的网帖子或电视剧中的情节而悲伤低沉，影响到他们的日常生活和工作，出现长时间的废物状态。
二、INFP的社交习惯
INFP不喜欢和别人冲突，为了保护自己的感情，经常会避免与其他人产生不愉快的互动。但这种做法并不能解决问题，反而可能导致更深层次的压力和不满足。
此外，INFP也常常把与别人的关系放在心上，容易受到负面情绪的影响。比如，在和恋人吵架后，INFP可能会烦躁不安、失落难过，甚至有可能把矛头指向自己，陷入一个自我怀疑和自责的废物状态。
三、INFP的职场表现
INFP通常意志坚定且选择并关注了自己部分感兴趣的事物，但在实践中缺乏适当的执行和分配时间的能力。当他们被逼迫着采取大量不感兴趣的任务时，往往容易感到沮丧、不满和焦虑，然后出现废物状态。
除此之外，INFP往往不擅长说服别人，也不喜欢与同事产生冲突。这样的习惯可能会使他们在职场上错失很多机会，降低自身的职业发展和价值。
如何避免情感溢出
以上是INFP容易出废物的原因，接下来是一些实用建议，以帮助INFP避免情感溢出：
1.调整思维方式。在情感上出现困惑时，INFP可以尝试站在旁观者的角度审视问题，从更客观的角度看待当前的情况。
2.正视问题。在面对不愉快的情况时，请不要逃避或避免它们。与其让问题恶化，不如果断解决。
3.维护个人空间。INFP需要经常给自己留出一定的时间和空间，让自己保持清醒、健康的心理状态。
4.寻找合适的社交方式。不喜欢参加大型聚会并不意味着不能欣赏社交生活。INFP需要找到合适自己的方式，与他人交流心得体验。
5.拒绝承担过多不必要的任务。尽量避免花费时间和精力办理不小心不得要领的事情。在工作场合应该理智分配自己的工作量，并明确边界，持有长远视角。
INFP容易出废物，但只要注意衡量个人感情需求与生活实际的平衡，就能有效降低负面情绪，充实成熟，从而打破情感泥潭，让自己远离废物状态。