INFP是Myers-Briggs类型指标（MBTI）中最为理想主义和信仰感强烈的人格类型之一。他们擅长聆听他人的需求，极具同情心和关怀，但同时也会因为他们十分敏感并有时难以应对外在世界的压力而感到困扰。本篇文章将探讨情绪很糟糕INFP，提供一些帮助缓解消极情绪的建议。
情绪很糟糕INFP可能遇到的困难：
1. 期望过高
INFP常常是不断追求完美的人，即便是实现比较好的目标也未必能让他们感到满足。如果他们对自己的某些行为或者成就不够满意，就可能会感到沮丧，这种情绪可能会一直持续下去。
2. 不适合处理冲突
INFP通常不擅长处理冲突，他们的行为更倾向于避免争吵和不愉快。这样的做法有时可行，但在有些情况下，避免冲突只会使问题更加严重。如果他们发现无法解决某个难题或面临某种错误，情绪会变得很糟糕。
3. 独立性与关系之间的不平衡
INFP十分珍视自由和独立，但也趋向于想要与人们建立深度关系。因此有时会出现独立性和关系之间的不平衡，导致他们感到孤独和困惑。
4. 难以找到意义
INFP通常充满好奇心并追求意义，但有时他们可能发现自己陷入了一种对生活的的迷茫。如果他们不能理解他们自己的意思，并在他们的日常生活中找到意义，就可能感到消沉和困惑。
应对情绪很糟糕INFP的建议：
1. 承认消极情绪
有时候承认和接纳你的消极情绪可以帮助你从它们中恢复过来。不必把注意力集中在压抑负面情绪上，而是可以尝试承认你的情绪，并寻找缓解压力的方法。
2. 学会与他人建立健康关系
INFP可以通过良好的人际关系来增强自己的情感稳定性，并在某种程度上实现自己的理想主义。通过跟他人分享情感和思想，INFP可以找到更深层次的联系。
3. 接受过程
不要总是追求完美和好结果，而应接受生活中的不确定性与不可预测性。对于INFP来说，探索自己与自然的联系可以帮助缓解无法寻找意义的困扰。
4. 寻找合适的运动
健身活动有益于缓解压力和情绪不良，有助于提高情绪和精神状态。INFP可以尝试寻找一些适合自己的体育运动以促进自己的身体和心理状况。
情绪很糟糕INFP可以通过认可消极情感、建立多元化人际关系、接受生活、寻找合适的运动等方法来缓解不良情绪，帮助他们更好地掌控自己的情感并向更积极的方向前进。