INFP是Myers-Briggs Type Indicator（MBTI）中的一个人格类型，代表着内向、直觉、情感、理解的特质。这种人格类型通常被称为“诗人”、“理想家”的典型。然而，尽管INFP具有敏感、浪漫、理想化和同情心等优秀品质，他们也往往容易感到难过、孤独和焦虑。本文将探讨INFP人格类型中的分离焦虑问题，并分析一些可能的原因和应对方法。
分离焦虑是什么？
分离焦虑是指一个人对与亲密、关键的关系对象分离或失去联系时呈现出的异常担忧或恐惧。这种焦虑情绪可能涉及到亲密关系对象的失踪、挽救或自己突然丧失亲密关系对象的能力等方面。这种焦虑情绪可能会影响晚上的睡眠，工作和社交能力等方面。
INFP的分离焦虑有哪些表现？
根据研究结果和临床表现显示，INFP在经历分离时会出现以下几种表现：
1.把自己封锁起来：INFP可能会在感到焦虑的时候选择不与他人交流或社交。这样，他们会更多地与自己的情感进行交流，以求获得安慰。但是，这种独处也会使其更加感到孤独，从而增加了其分离焦虑的程度。
2.挂念过分：INFP可能在分离时过于挂念，轻易地就想到自己的亲密关系对象遇到危险或有什么不幸的事情正在发生。
3.对未来的担忧：INFP可能会因为考虑自己自身的能力不足以面对分离之后的生活而感到不安、担忧，甚至是恐惧。
4.感伤和易怒：分离时，INFP容易变得情绪化，感到自己被忽视或被忽略了，从而表现出愤怒。
INFP的分离焦虑来源
INFP人格类型可能受到许多因素的影响，加强他们的分离焦虑感，其中一些因素包括：
1. 良好的联系：INFP对个人关系高度重视，亲密的关系较多，而这种联系的结束可能会带来分离焦虑。
2.对生活的理想化：INFP往往将人类关系及社会关系理想化，这种乐观的诉求会更容易使他们对失去与众不同的亲密情感产生分离的忧虑。
3.与周围人格类型不同：即使在心理上进行适应行为，INFP也可能会与其他人格类型存在矛盾，这可能导致分离焦虑。
方法和建议
1. 高效的沟通是缓解分离焦虑的有效方式之一。要意识到你拥有支持系统，并借助支持系统来处理你的感受和情绪。
2. 坚信你拥有自我能力，能够处理任何形势。通过肯定自己的内在品质，增强自己的自尊心和信心。
3. 学会放松一下并减轻压力感。聚集把重心放在呼吸上，并找到可以放松身体和放松心态的有效途径。
4. 在你感觉到困难或刚开始感到分离焦虑时，不懈地关注自己的健康，注意饮食、锻炼等方面的身体健康。
分离焦虑似乎是INFP很容易面对的一个问题，这可能与内向、情感、理解等特点有关。然而，作为一个人格类型，INFP也可以通过意识到自己的情感和行动，适时地寻求支持以及采取有效的方法来缓解分离焦虑。