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INTJ，是指喜欢思考、好奇心强、有创造力、较为独立、沉默寡言、缺乏社交技巧并非常理性的人。他们容易沉迷于自己的思维中，但是却难以放松自己，导致深夜难以入睡。
那么，为什么INTJ会深夜睡不着呢？怎样解决这个问题呢？下面我们将一一解答。
原因探究
1. 大脑活动过度
INTJ极具分析力，并能通过推理和逻辑胜任各种思考任务，从而获得成功。但是如果在晚上还停留在思考之中，大脑无法“关闭”，就会导致难以入睡。
2. 完美主义倾向
INTJ天生追求完美，对自己和别人都有极高的要求，并且在事业上展现出强烈的成功欲望和自我肯定的需求。但是，这种追求完美的状态下，心中的焦虑和担忧也随之而来，使他们难以放松，进而影响睡眠。
3. 工作压力太大
INTJ在职业上表现出聪明和快速的思考方式，他们会长时间保持自己的专注和高效率。但是，过剩的工作压力会使他们持续处于充满紧张的生活状态下，从而影响健康。
解决办法
1. 创造有睡眠氛围的环境
安静的环境和舒适的床铺对深夜的INTJ来说非常重要。选择环境较为安静、舒适的睡眠环境，帮助INTJ获得良好的睡眠氛围。
2. 建立规律睡眠
建立有效的规律睡眠模式能够帮助INTJ快速入睡，同时确保足够的睡眠时间。建议尽量每天相同的时间入睡和起床。
3. 放松身心
针对焦虑和担心的情绪，可以尝试一些让自己心情放松的运动。比如说可以练瑜伽、散步或听听柔和的音乐，这些运动都能给人带来平静的感受。
4. 改变思维状况
要让自己好好休息，随时为自己的大脑“放假”，放松掉工作和思考。可以通过看些愉快的电视剧或书籍，来关注一些不同的事物，缓解思维压力。
INTJ深夜难以入睡是一个常见的问题，但是通过上述措施我们可以降低这种状况。希望可以给较多的INTJ带来帮助和效益。