MBTI（Myers-Briggs Type Indicator）是一种被广泛应用于职业选择、领导力发展以及团队建设等领域的人格测评工具。INTJ是其中一种性格类型，意指内向（Introverted）、直觉（Intuitive）、思考（Thinking）、判断（Judging）。而在这些INTJ类型人格中，有些人会表现出停调（shutdown）的情况，即某种压倒性的难题出现时，他们开始提高防御并逐渐收回自己的感觉和反应。
那么，停调者是否总体上属于INTJ类型呢？本文将为读者解释这个问题。
INTJ：理性、独立、策略性人格
在了解INTJ类型之前，先来看看这个4个字母表示的含义。
- I（Internalize，内向）：INTJ倾向于反思内在的思想和感受，因此通常不善于情感表达和应对。
- N（iNtution，直觉）：INTJ常常能够通过第六感感知到周围环境中 的变化和趋势，并带着强烈的预知性思考未来。
- T（Thinking，思考）：INTJ倾向于理性冷静地处理任何问题，并会思考出最有效的解决方案。
- J（Judging，判断）：INTJ有着很强的决策能力，他们肯定自己的观点，并知道如何将它们付诸实践。
可以看出，作为理性、独立、策略性人格的INTJ，在面临压力时倾向于采取自我保护的措施，降低情感表达和沟通，集中精力去解决难题，以保持清晰头脑和刺激思维活动。而这种行为方式往往会被称为“停调”。
但并不是所有INTJ都会表现出停调
尽管停调是INTJ常见的反应之一，但事实上并不是每个INTJ都会表现出这种行为。一个人是否会表现出停调，取决于和他们的性格相关的其他因素，例如成长环境、人际交往经验以及工作压力等。
正如我所使用的领导力工具EQi 2.0一样，该工具将个体的响应分为健康应对和病态应对，MBTI也有健康的和病态的反应，INTJ停调可能是其中的一种病态反应，而病态反应与健康心态相比可能影响到一个人更广泛的生活领域。
而MBTI更重要的作用是帮助人们了解自己的性格，进而提高自我意识和情商，改进性格不足，并在各种场合中更有效地与他人互动沟通。
停调者有哪些可以做的？
INTJ对于自己的思维世界有着很强的掌控力，但当面临突然出现的困境时，他们往往会表现出停调。为避免停调的影响，以下是一些建议：
1.认清情况：了解自己和情况，包括需要解决的问题的性质、时间安排、资源分配等等。这可以使INTJ更加关注要点，注意利益交换和宏观管理。
2.寻找支持 ：INTJ倾向于孤立工作，很容易陷入个人悲观中，而寻求帮助以及与他人共享压力可以帮助他们减轻压力，抵御停调倾向。
3.积极处理情绪： INTJ通常对情感表示缺乏自信和技能，因此需要专门的培训，以学会有效处理负面情绪和与他人建立情感联系。
面对压力，即使认知型的INTJ也可能会表现出停调的行为。但是，通过提高自我意识和了解个人情感方面的技能，人们可以找到适合自己的方法真正做到“生命不息、奋斗不止”。