INTJ是常被称为“智多星”的人群，他们通常是非常理性而又能够深刻思考的人。但是，在自我否定方面，INTJ也并非完全可避免。在百度搜索下拉中，也可以看到一系列与INTJ自我否定相关的搜索词汇如：INTJ自闭、intj缺乏自信等。以下，将从三个方面探讨INTJ自我否定的原因和方法。
一、INTJ自我否定的原因
1. 理想化过高
INTJ通常具有强烈的理想，他们常常会将自己设定得过高，不容许自己失败、做得不够好，这会让他们产生很多的焦虑。例如某位INTJ笃信“独来独往”的观念，对社交圈子非常反感，但是他又非常想要拥有朋友，只是不知道如何去交际，这时就会遭遇自我阻碍，进一步加强焦虑。
2. 自我底线过低
虽然INTJ非常严谨谨慎，但是如果他们对自己的态度过于苛刻，便会导致自我标准太低。例如某位INTJ真的非常厉害，但总觉得自己不如他人，进而让自己陷入负面循环。
3. 高度自我意识
INTJ在很多情况下都显得非常强势，并对自己的需要和想法有很强烈的意识，这让他们很难承认自己有任何缺陷或错误。当有挑战出现时，他们有时候会拒绝认错，或是摆脱讨论，这让他们无法学习并成长。
二、突破INTJ自我否定的方法
1. 接受自己
首先要做的就是接受自己。很多INTJ会因为自我标准高而否定自己，从而困扰于情感低谷和自我怀疑之中。相反地，与其一直对自己苛求不已，倒不如了解自己的一切，包括优点和缺点。
2. 相信自己
INTJ通常会在思考中筛选出一个出路最好的方案并追求完美，但有时候这会消耗大量的时间和精力。当你已经做出了决定，就相信自己的选择，即便结果不是那么完美。
3. 学会表达情感
INTJ常常将自己沉浸在思考和冷静中，因此他可能无法很好地表达自己的情感需求。这种情况下，表达情感是非常重要的，可以写出你的想法、需求和感受，或者寻找具有安全感的人谈话，并尽力让他们理解你的感受。
三、从自我否定到自我认可
INTJ通常会频繁自我否定，然而还是有几个方法可以让他们重新建立起对自我的信心。
1. 找一个支持你的人
找到一个可以鼓励、支持和包容你的人，这样你就能够更好地克服自我否定。他们可以帮助你理清思路，说出你觉得笨拙、难以言说的想法和感受。
2. 关注你的成就
每个人都有其突出的能力，在日常生活中，记得重视你所取得的进展，不要总是盯着过错和错误。尤其是当你感到灰心丧气时，可以列举一些自己取得的成功，想一想自己是如何打破了阻碍。
3. 学习放松
作为一个INTJ，你通常都很坚定，很难一时放松。与其说是一种优点，倒不如说是个人缺陷。因此，你需要学会一些放松技巧，如按摩、冥想或瑜伽等可以帮助你放松思维并忘记自我否定。
来说，每个人都有他们的困窘和挑战，也正如INTJ自我否定一样。幸运的是，我们可以逐渐学会更好地识别和克服这些问题，尤其是在接受自我标准、自我信任和自我认可这三方面。