INTJ是MBTI类型中比较特殊的一种，他们通常被描述为冷静理性、善于分析，但不太擅长处理情感。这种特点也造成了INTJ存在着一种精神内耗。以下是一些可能影响INTJ出现此种状态的具体原因。
1. 没有一个可以信赖的朋友 （INTJ没有朋友、intj孤单）
INTJ通常比较困难与人建立真诚的友谊，因为他们对与不同背景的人交往缺乏兴趣，并更注重于深层的思考和分析。同样的，很少有人能够真正理解INTJ的思维方式，而与之产生共鸣。所以，INTJ常常会感觉孤独并且处在独立的位置上。
2. 不知道如何表达自己（intj不会表达、intj抑郁）
INTJ的思维过程独立且完全意图运转，并且容易在情感层面上和别人产生隔阂。这使得INTJ在表达自己的情感时常常显得笨拙且难以理解，这又使得INTJ很难得到接受与理解，从而产生了挫败感和抑郁。
3. 过分强调自我独立（intj独立、intj自我封闭）
INTJ对自己的能力和独立性深信不移。他们总是觉得自己可以独自面对任何事情，而没有必要从他人那里获得帮助。这往往会令INTJ在一些关键决策中表现得过于沉迷，过于沉迷学习和分析，让其失去了和外界和谐沟通的机会，陷入情感上的孤独和内耗状态。
4. 对自己的达成目标设置过高期望（intj极端完美主义者、intj过于苛刻）
INTJ有极强的完美主义，他们将自己的标准设定得非常高，并且对自己非常苛刻。如果他们未按照列出目标成功实现，这就会使他们感到自责和沮丧。进而消耗掉精力和资源，最后导致运转不佳的情况。
5. 内心与外在不相符（intj与外界沟通、intj自我功能失调）
INTJ的典型特征是实际上是一种冷静理性、思考敏锐的个人，然而在外界中却有时候显得冷漠，这使得INTJ经常被误解。这种矛盾和互相排斥常常会导致INTJ在精神上出现内耗。同时，由于其对外面的环境和社交社会的不适应也会产生一种不适。
INTJ类型在人际关系中比较孤立，缺乏合适的自我表达方式，极具完美主义倾向，很难调节和平衡内心与外界的应对，从而导致内部的耗损。了解其内部原因并调整自身心态，是缓解INTJ精神内部耗损的一种有效方法。