INTJ是个性格中相对独立和不易被理解的类型，这种个性特质容易为INTJ带来一定的焦虑和抑郁症状。本文将会深入探讨intj焦虑抑郁症的原因、表现以及相应的解决方案。
原因
1. 对自己过于苛求
intj通常拥有高度的自我要求，对于自己的能力和业绩总是无法满足。缺乏自信和实现自我价值感的intj可能会产生抑郁感。
2. 社交局限
intj较强的内向倾向和相对薄弱的情商，使得他们在人际交往中常常觉得被孤立或者误解。由于社交形式不得体，而积累的孤独感可能导致抑郁症状的出现。
3. 过度思考和忧虑
intj是个喜欢深入思考且几乎十分敏感的类型，在尝试解决问题时常常耗费大量的时间和精力，甚至因此忽视了生活中本应有的需求。这样的精神紧张状态有可能引发焦虑和抑郁心理。
表现
1.自我封闭、缺乏自信
intj易感受到压力和紧张，往往在自我内闭的情况下尝试看待问题。他们很少向主流观点妥协，个人价值观过于挑剔，这样的思想困境会使他们对自己的能力和目标感到缺乏自信和动力。
2. 兴趣开花结果困难
intj常常找寻优秀的事务，探究更深的层次，但是归纳也自然会让进一步延伸的语言膨胀，思路纷乱。他们为了完成理念的建设之路，会用资料库形成的知识片段协调多项局面，但是对于大多数人来说，随着时间推移，往往会失去眼前故事切入整块的渐变质地，结果只能是让早期的创作朝三暮四了，或者直接断送之前的苦心经营。
3. 对工作的放弃心态
当intj在职场上感到没有受到必要的认可，或者觉得自己所在的领域没有足够发展空间，他们常常会有对工作的放弃心态。而这种失落感和挫败感可能为他们带来更加沉重的心理负担。
4. 对未来的不确定性
intj往往会在面对未来的一片迷雾时倍感焦虑。他们善于利用能获得的信息对未来趋势和可能性进行预测，但是当外部环境改变或者未来出现不确定因素的时候，容易失去信心，进而导致消极情绪和抑郁症状的出现。
相应解决方案
1.放松情绪，开阔眼界
intj需要意识到，自己过度的要求和内在紧张，有可能阻碍自我成长，应该学会转换思路，放松情绪、开阔眼界，甚至可以选择旅游或者一些冒险活动，以此摆脱单调和压力。
2. 维护日常生活的平衡
intj必须给自己分配一个良好的工作和生活平衡。否则长期精神紧张下去，忽视身体的需要，将损害身高健康状态。只有保持活动开朗的格调，才能理性对待生活及工作。
3. 构建自我认同
intj应该在特定领域内寻求个人价值的认同，了解自己的优势，并且让它们成为事业中支持自己前进的支柱。同时，也要学会坚定自己的信仰和态度，并不断完善这些方面因素。
intj焦虑抑郁症虽是不同种类个性及心理状况引发的结果，但是本文就是希望可以在传达主观情感与真实需求的基础上，在人际交往和自身调适等各类不同面向上，都保持着相对健康而积极的状态和特质。当然，这并非一蹴而就的过程，但是坚持以情感和理智为基础，应有助于解决intj焦虑抑郁症产生的问题及心态。