INTJ（Introverted、iNtuitive、Thinking、Judging）是Myers-Briggs Type Indicator（简称MBTI）人格类型中的一个，代表了内向、直觉、思考、判断的特质。INTJ是比较特殊的人群，约占人口的2%至4%左右。这种人群通常都非常聪明，能够很好地解决复杂问题，但同时，他们也存在失眠的问题。
INTJ 在哪些方面容易失眠？
1. 完美主义倾向
INTJ 对自己的标准要求非常高，经常要求自己做到完美。这种完美主义倾向会让他们长时间处于紧张状态，过度思考、反思，导致很难入眠。
2. 烦躁情绪无法宣泄
INTJ 是一群思想活跃且喜欢独处的人，这就意味着在过度思考后他们无法找到合适的方式来缓解压力和休息。这种情况下，他们的烦躁情绪无法宣泄出来，成为另一种导致失眠的心理因素。
3. 过度疲劳让身体无法放松
INTJ 常常在强烈的工作压力下工作，有时候太过专注工作而忘了好好休息和放松。过度疲劳会让他们的身体无法得到放松，睡眠质量就会变得非常差。
如何应对 INTJ 失眠问题？
1. 设定合理的时间表
INTJ 通常试图在最短的时间内解决更多的问题，但这不利于睡眠。他们可以列出一份合理的时间表，规划好每个任务的时间并控制好自己，以确保休息时间足够。
2. 适当缓解压力
INTJ 需要找寻合适的方式来缓解压力。可以进行适当运动、体验别的爱好、听音乐或玩游戏等来减轻烦躁情绪。即使只是简单地散步或聊天，也能有效地减轻紧张感并让人心情舒畅，帮助入眠。
3. 调整环境以助眠
INTJ 对自己周围的环境有较高的要求，特别是对睡眠环境。他们需要打造一个符合自己喜欢的环境来助眠。可以通过更改室内装饰色彩、购买符合个人偏好的床上用品等，创造出一个舒适、放松、惬意的睡眠环境。
INTJ 失眠不是很大程度上的健康问题，但若不及时处理会对身体健康产生负面影响。INTJ 应该采取有效的应对措施，调整自己的作息规律，控制好工作时间，缓解烦躁情绪，打造宜人的睡眠环境，才能够在工作中更好地发挥出自己的天赋。