作为MBTI中的一种人格类型，INTP通常被描述为有着理性思维和强烈好奇心的人。但是，在生活中，INTP也会遇到各种困难和挑战。本文将为INTP提供一些自救方法，帮助他们探寻自己的内心，积极调整自己。
探寻内心
了解自己是INTP自救的第一步。INTP善于思考，但却有些难以表达自己的情感和想法。因此，从以下几个方面进行理解和探寻自己的内心。
1.沉淀
INTP常常为了解决问题而忙碌，以至于感知不到自己的内心状态。对于这种情况，建议INTP可以适当地沉淀下来，静下心来思考自己的内心感受和想法。可以尝试写日记、练习冥想等方式来进行内心的探究。
2.寻找灵感
INTP在生活中通常会寻求灵感，这也是帮助他们探究自我的一个好方法。通过寻找灵感，INTP可以更好地了解自己在不同情境下的反应和想法，然后寻找更好的解决方式。
3.跟随内心
在做出决策的时候，INTP需要更多地依赖自己的内心感受，而不是仅仅依靠逻辑推理和理性思考。与此同时，也需要谨慎避免逃避问题、拖延和过度分析等行为。
积极调整
INTP拥有着灵敏的思维和创造力，但也存在一些问题。以下是一些帮助INTP进行积极调整的方法。
1.合适的沟通方式
INTP往往难以理解他人的情感和想法，所以对于喜欢和INTP交往的人来说也需要善于掌握恰当的沟通方式，例如避免使用简单明了的方案解决复杂的问题，并且注意言辞的表达方式。
2.培养兴趣和爱好
相对于其他人格类型，INTP更容易陷入孤独和无聊的状态。这时候，可以尝试培养自己的兴趣爱好，比如音乐、书法、摄影等等。这样不仅能让INTP享受自己的时间，也能够放松自己的心情，缓解生活压力。
3.找到平衡
INTP需要找到理工科和艺术人文之间的平衡点。过于专注于理性思考可能会导致INTP忽视了其它方面发展和成长。因此，建议INTP在娱乐等领域寻找平衡点。
自救的过程并非一朝一夕就能完成，对于INTP来说，内心探究和积极调整都是辅助自救的方法，希望以上的建议能够帮助INTP更好地探究自我和追求幸福的生活。