人类是社交动物，需要情感支持和互相帮助来实现人生的价值。但是，有些人会在社交中产生困难，不愿开放自己的情感、难以建立亲密关系，导致回避性依恋的现象。INFP和INTP两种内向型人格便是这样的人群。
INFP和INTP两种人格类型的简介
INFP是内向型、直觉型、感性型、判断型的人格类型，这类人特别重视内心世界，有很深的情感，对于美和善有天生的敏感。同时，他们往往能够创造证明世界上存在善良和纯洁的事物，因此他们总是保持着充满梦想和幻想的内心。
INTP人格类型同样是内向型、直觉型、思维型、判断型。他们最为重视理性思考，最有天分的领域就是逻辑推理和分析问题。
INFP和INTP两种类型最大的共同点是：都能够快速感知环境，对给予环境作出反应。然而，由于太过于强调“自我”，两者却会产生自我孤立和回避性依恋的情况。
什么是回避性依恋？
依恋是指人类个体向另一亲密关系的个体寻求保护、支持或指导的过程，而回避性依恋则是当人们忽视或避免社交关系，出现不愿与别人交往和难以建立亲密关系的问题。
INFP回避性依恋的表现
INFP 类型的人比较内向，他们非常在乎别人的感受，当感知到有可能会让别人不舒服时，INFP 抽身离去更容易。他们不希望与别人产生矛盾冲突，也担心会受到伤害，因此，在熟识的人群中，INFP 的人会尽量保持低调，去寻找一个相对安稳和舒适的环境放松自己。
回避性依恋的现象表现在INFP，他们宁愿陷入孤独，避免面临交往的压力。当亲密关系的体验变得过于紧张或与自我意识相悖，并可能让INFP受到情感和心理上的创伤，就容易使INFP将关系中解散、距离遥远等方式视为解决问题的办法。
同时，另一个明显的表现是没有足够的信任给其他人，当发现自己遭受到他人伤害或仅仅因为潜在可能会遭受伤害而宁愿放弃舒适、更有利益，这也表明了他们以其做事方法和与世界的交往决策为根基，但没有达成有效的解决问题的能力，或者假装事情已被解决。
INTP回避性依恋的表现
INTP喜欢从头到脚把握思考的细节，因此他们很少信任自己，同时还会很难与别人分享自己的思想和感受。这时，他们会产生一个退却式的反应，而实际上这样做只会加深他们的困扰。
因为INTP非常理智，在社交场合公司里容易产生不安全感和焦虑，他们往往会在熟悉的人群中保持低调，并试图避免引起过多的注意。
同时，INTP在面对自己的情感问题时也可能表现出回避性依恋。比方说，他们可能会使用类似“我只是坏脾气”、“不存在，对吗？”、“我没有感情”之类的语言方式来抵消自己的情感，以防止自己受到彻底的创伤。
如何缓解回避性依恋
总的来讲，当INFP和INTP的人意识到自己处于回避性依恋的状态时，需要寻找有效的方式来缓解内心。以下是一些应对回避性依恋的建议：
1. 接触不同的人和事
这不仅可以缓解日常的焦虑，还可以增加你对新事物和新人的兴趣，从而探索更多的内容，扩宽视野。
2. 认真反思自己的情感问题
逐步了解自己的情感将有助于更好地知道自己对身份、关系和周围环境的真实感受，因此这个过程是非常重要的。
3. 学会诉说
如果你认为有一件事或一个人正在影响你的意识，试着将其表达出来，并在情绪上进行探索和理解。你的感觉可以在沟通中得到极大的支持和帮助，改善交流能力也可以在许多方面带来积极的影响。
回避性依恋是INFP和INTP人格类型中最为常见的问题，一旦形成，就会给人们的日常生活带来剧烈甚至让人无法忍受的负面影响。但是并非所有情况下都只有看到现实、扩大社交圈子或者检测自己的情感需要。INFP和INTP的个体可以在探索自己思考风格和对世界的观察中寻找解决问题的方法，从而更深入地理解自己，并与人建立良好的关系。