INFP和INTP都属于内向、直觉、理性的人格类型，他们常常被认为是聪明、有智慧的人。然而，这些优点却常常伴随着一个普遍的缺点：拖延。
INFP和INTP都有极大的想象力和好奇心。他们对于探究心灵和外在世界的奥秘充满热情，经常会陷入自己的思考中。但是，这种思考模式常常容易让他们忽略周围环境的变化，导致时间的流逝和任务的拖延。
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一、INFP拖延的原因
INFP为内向、直觉、情感、判断型人格类型。他们非常容易被外界刺激所打扰，往往需要一个安静的环境才能够投入到自己的工作中去。如果他们面对的任务过于复杂和没有挑战性，那么他们就会感到难以启动。此时，他们会花费大量时间在思考和探讨上，而不是真正开始自己的工作。此外，他们还非常在意自己的价值观和个人情感，当任务与自己的理念和兴趣不符时，也容易产生抵触情绪，从而拖延处理。
二、INFP拖延的解决方法
1. 制定清晰的任务计划
由于INFP比较感性，他们很难掌握大范围任务的整体性质。如果他们没有一个明确的指导方案，时间安排及任务流程就会变得很混乱。因此，他们需要制定一份具体的任务计划，每一项任务都要有清晰的目标和指导方针。对于自己喜欢或不喜欢的任务都要坚持同样认真完成。只要心态角度放正，做任何工作都能赚到自信和成长。
2. 寻找适宜的工作环境
INFP需要一个安静、整洁、舒适的工作环境，才能充分发挥自己的才智。建议通过调整自身心态或改变办公环境的方式，来避免周围噪音干扰注意力，提高效率。
三、INTP拖延的原因
INTP为内向、直觉、思维、判断型人格类型。他们趋向于有些拖延的根本原因在于他们过于理性。INTP总是会花费大量时间来思考和分析事情，而不是去实际执行。他们通常会消极地寻找更好的选择方法，同时担忧其它方面的条款或其他的未知因素而不敢行动。此时候，经常看到他们观望、怀疑而不前。
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四、INTP拖延的解决方法
1. 确定实际可行的目标
INTP理性思维敏锐，他们判断问题很准确，能够提出更完善的规划和处理方式，并寻求最佳的结果。但在寻找目标时无害化了自己的能力，最终一事显微地产生“拖延”。建议INTP需要先考虑问题的真正核心，设定明确可行的目标，再对所需要做的任务进行合理的规划和分配。建议不存在最优解的情况可以妥协后得出一个次优解用来做下一步计划。
2. 学会适度放松
INTP需要适当的休息和放松，以恢复工作效率。他们应该进行规律的锻炼，保证足够的睡眠时间，让自己的身体和大脑得到休息和充电。而网络游戏等刺激性游戏则应关闭或控制使用时间，在保证工作效率的前提下给予自己更多的“娱乐时间”。
INFP和INTP都具有突出的思维优势，但在拖延方面存在一定的弱点。了解原因、找到解决方法，相信他们一定会在职业道路上走得更远。