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INTP是指内向、思维导向、理性和感受性的人，他们通常很聪明，但也倾向于拖延。可能他们对任务的缺乏兴趣，或者认为自己有足够的时间来完成任务，这都会让他们拖延完成任务的时间。但事实上，拖延只会影响任务的完成质量，并且会增加其完成的难度和压力。下面是一些帮助INTP克服拖延症的方法。
1.制定计划并设定目标
INTP需要制定可行的计划，然后将目标分解成小的具有挑战性的阶段，以便逐步完成。如果使用时间计划表和清单等工具，就可以更好地管理时间，减少拖延。例如，可以将任务分配给各个星期或日子，以确保每项任务都有专门的时间完成。
2.避免干扰
在追求目标时，干扰可能会使某些人变得更加迟钝。有时候自己无法控制干扰，但可以控制对干扰的反应。当发生干扰时，就需要用适当的方式应对，例如找个安静的地方或关闭手机，以提高集中注意力并减少拖延。
3.找到灵感，并为之努力
INTP通常会在想象和分析中得到灵感，这会引发思维的火花，并推动他们完成任务。如果他们能够掌握这份灵感并积极追求目标，那么他们的创造性和生产力将大大提高。
4.改变心态
当INTP拖延完成任务时，他们可能会陷入恶性循环。他们感到自己错过了截止日期，越来越焦虑，并进一步退缩。为了打破这种惯性，需要改变表达态度和自我引导方式，例如：
a.倾听自己的内心声音，找到一种积极的内部对话方式，激励自己超越恐惧。
b.要学会坦诚面对任务，尽管它看似无法实现。
c.更好地了解各自的需求，以制定更适合自己的时间管理策略。
在学习改变拖延症的习惯时，应该保持耐心，尊重每个人是不同的，有时候需要不停地尝试不同的方法，以寻找最适合自己的方法。但只有当我们尝试做出一些最初的努力并积极地工作时，才能克服拖延症，并真正完成既定目标。