抑郁症是一种极其常见的精神疾病。在人格类型中，INTP是最容易患抑郁症的人群之一。对于许多人来说，INTP是非常聪明和有思想深度的人，但就像所有人一样，INTP可能面临着生活中的挑战和压力。本文将讨论INTP人格群体的特点、他们患抑郁症的原因和如何帮助他们克服这些问题。
INTP人格的特点
根据 MBTI 人格分析法，INTP人格类型被称为“逻辑学家”，他们是理性、主观、独立和好奇心旺盛的人。他们注重思维和逻辑分析，善于解决问题、思考新颖的观点并发掘新事物。同时，他们很喜欢自己的空间和独立性，追求自由发挥的机会。
然而，INTP人格也存在一些不利因素。INTP倾向于过度思考事情，情感表达不够流畅，在处理人际关系和情感问题时极不擅长。因此，他们可能经常遇到一系列重大的情感压力。
INTP人格引起抑郁症的原因
INTP可能会有几种情感压力源头。首先，他们通常是内向的，很难表达他们的感受和需求，往往会孤单地承担着许多不必要的负担。此外，由于 INTJ 是极其理智并对自己太严厉的类型，他们很容易在做事情时陷入完美主义和强迫症，找不到主动停止放松的点，这也容易加重情感负担。
与此同时，他们可能会不断地寻求新灵感和想法，并总是负责深入探究最难解决的问题，在这样一个快速进化的世界中，这些想法和发现可能会被轻松地被更快、更好的分析推翻，甚至是评判。由于他们注重自由发挥和独处时间，并可能严格遵循工作作息，所以他们更易感到无能为力、失落，加重了他们的情感压力。
帮助INTP克服抑郁症的建议
INTP需要与他人分享他们的情感和需求。因为在内部用自己的思维力量过度承担和处理情感问题、疑惑和困境，可能导致更严重的抑郁症。所以，在与人接触时，即使他们知道自己并不擅长情感表达，也应该多表达自己的情感并探索ZZ和文化相关的责任和资源。
INTP还需要学会没有完美主义。由于 INTJ 通常会过度追求完美，他们应该学会放松一下，并喜欢自己所是的样子。这意味着，他们必须知道事物不可能完全完美无缺，因此可以减轻不必要的压力和负面情感让其做到缓步前进。
此外，他们可以学习心理健康生活方式，通过良好的饮食和锻炼实践来缓解压力和抑郁反应，而不是一开始就倚赖药物或其它治疗方式。
流血的案例：专注沉迷玩游戏加上完美主义和自我管理的缺陷，一个INTP人格的高中数学天才在高中时期曾被成人压迫没有社交活动，并最终被抑郁症击倒。遗憾的是，由于他没有得到及时的帮助，也易于忽视疾病的初期和轻度症状，这导致他在其后的生活中仍然感到沮丧。在接下来的岁月里，他一直处于通过艺术、写作、观察自然等方式舒缓自己情感问题的状态下。
INTP人格具有精湛的分析思维、独立意志和避免弱点的完美主义倾向。然而，正是思维厚重带来了情感压力，常常导致抑郁症等精神健康问题，最终削弱个体的幸福和成功感。为了帮助而不是恶意批评 INTJs 的人，我们需要提供更多心理健康资源和空间，让他们知道分享其想法、感情和需求是积极的举动，从而建立起健康的情感关系。同时，对于 INTJ 个体本身而言，他们要注意缓解压力，减少马上攀升的额外负担，同时学会坦然面对失败并保持自信，有根据性地进行发展和探索新领域。这样，我们将能够更好地支持和帮助那些患有抑郁症的 INTJ 人群。