随着科学技术的进步，人们对于自己的身体健康已经有了越来越深入的了解。有一种说法认为，人的身体时钟分为两种类型——晨型人和夜型人。而在这两类人中，INTP作为典型的晨型人，尤其需要注意自己的起床问题，因为没有一个良好的起床习惯，就很容易导致我们的一天劳累不堪。那么，究竟应该如何让intp离开床呢？
1. 早定时、严要求是个开始
INTP的表现大多是安静、深沉，很难被别人轻易地推动、左右。起床也是如此，特别是对于那些非常喜欢把时间用在思考上的intp来说，早晨减少了其他人的干扰，更能让思维得到自由发挥。不过，intp的优点也常常是它们的缺点。由于思维活跃、创造性十足，往往会忘记时间甚至过度沉浸在工作或学业中，也可能失去自律性。
因此，建立一个明确的计划和规律，成为intp重要的起床“关键”步骤。可以在早晨尽量减少计划上可能出现的变数，比如准备好早餐、熨好衣服等，这样就能有效降低起床的难度。同时，在一开始进行“严厉”的约束，养成自己“该起床”的良好生活习惯也是非常必要的。
2. 创造条件、迎接挑战（相对扫盲）
许多人会靠着闹钟叫醒自己，其实这种方式对于intp来说，可能并没有多大意义。当闹钟响起时，他们会被打断思维，给他们带来的负面影响甚至可能超过正面效果。但是，某些“噪音”反而能够帮助我们从沉睡中解脱出来，比如吵闹的老鼠表、喧闹的音乐等。如果找到这样一个“噪音”对象，将其放置在越来越远的位置，并将其声音渐渐加大，那么intp便能克服自身惰性，保持活力地离开床铺。
与此同时，建立适合自己的创造性“扫盲”，将会对于intp离开床也是非常有帮助的。如何确定自己喜欢的音乐、电影、游戏，建立让自己充满动力、激励自己提高积极性等工具在闲暇之余进行练习，都能有效提高我们的积极度和活力。
3. 利用生物钟规律（调整生物节律）
另一个考虑为intp离开床的人，便是与生俱来的生物钟。生物钟是指人体内的一个生理钟，控制着人的睡眠与清醒。由于每个人的生物钟不同，有些人早上清醒感觉特别好，有些人凌晨才能做出最佳状态。生物钟也因此成为了许多学者研究的对象，相信对于intp来说更加毫无疑问。
要想让intp从床上轻松起来，就需要根据自己的生物钟规律来调整自己的起床时间。可以先测定自己的生物钟周期，知道自己何时去睡，何时应该起床。在这个周期中，决定时做什么，构筑自己的生活模式就会变成一个越来越得心应手的过程，从而创造出一份惬意想象得到的生活。相比于盲目地跟随闹钟的叫醒声，“享受”自身生物节律更为重要。
4. 分享沟通、享受互动（和intp交流）
最后，建立良好的社交环境也是激励intp离开床的关键因素之一。intp只有在气氛轻松、无压力的环境中才会真正的放下心来，逐渐向外展现自己。由此可以得知，那种硬朗式的闹钟铃声形式所产生的“疏离感”是非常有害的，相反，要建立能丰富我们情感体验、让人倍感亲近的愉悦交流方式。
intp起床不是一件容易的事情。但是如果你决心改变自己的生活模式，建立良好的生活习惯和规律，充分发挥自己的优势而不被缺点所束缚，就会一步步走向获得丰沛美好的早晨。