INTP是指具有思考深度和独立性的人，他们常常生活在自己的思维世界中，对于琐碎实际的事情缺乏耐心。因此，INTP往往会遭遇拖延症，导致自己的事业或者生活受到影响。本文将介绍一些方法，帮助INTP避免拖延，走向成功。
INTP做事情常常缺乏系统性和条理性，想法多但是难以落实。为了避免拖延，建议INTP建立自己的战略和计划。这个过程需要关注以下几点：
• 按照重要性排序：将任务按照重要性进行排序，先完成优先级高的任务。
• 列出详细步骤：将每个任务分解成小步骤，并且对每个小步骤都列出一个完成日期。
• 计划人工马达时间：考虑到INTP很容易打破原有计划，制定的计划里需要给自己预留额外的时间。
• 考虑到可能出现的困难：为了应对可能出现的问题，需要列出备选方案，这样可以更好地解决问题，并且不会被问题打乱自己的节奏。
INTP喜欢独立思考和独处，因此外部的压力往往对于他们起到激励作用。因此，一些外在的因素可以帮助INTP避免拖延，比如：
• 建立期限：为了控制自己的惰性，建议设定一个明确的截止日期。除此之外，可以给自己适当的惩罚或者奖励，以便更好地完成任务。
• 共享计划：如果存在外在的团队或者伴侣，可以与他们共享计划。这样可以增加约束力，并且在团队中相互监督，找到更好的解决方案。
• 利用工具：利用工具如番茄时钟和应用程序，可以管理自己的时间，并且控制离开网站的时长和次数，以便集中精力进行更重要的工作。
拖延实际上是一种触发机制，会打乱我们正常的工作和生活。为了避免拖延，INTP需要具备一定的动力和兴趣：
• 定期评估：定期检查自己的工作和生活状态，并且调整自己的计划。如果发现自己失去了动力，可以考虑做一些积极的事情，如运动、参加社交活动等。
• 保持好奇心：维持好奇心的状态可以激发思考和行动的欲望。不断学习新知识和技能，可以增加自己的信心和能力，同时也会使自己更加有动力和兴趣。
• 重视休息：保持健康的生活和饮食，同时也要注意休息。过多的焦虑和疲劳会影响我们的工作和日常生活，使得我们更容易出现拖延。
拖延会妨碍我们的成功和幸福。从上面的建议中，我们可以得到以下几点。
• 确定自己的目标和计划;
• 制定行动计划和步骤;
• 内外统筹：外部动力与内部动力的出发点都是希望你能够勿荒拖放，充分发挥自己的能力。
• 保持积极动力和兴趣。
相信这些方法可以帮助INTP避免拖延症，走向成功。