INTP是一种思维敏捷、逻辑严密的人格类型，但是由于过于沉浸于内心世界，他们常常会陷入拖延症的泥淖之中。针对这种情况，我们可以给INTP一些实用的建议，帮助他们克服拖延症。
一、了解拖延的根源
为了克服拖延症，首先要了解它的根源。拖延症的形成有许多原因，比如缺乏动力、缺乏目标、不确定性、困惑等等。针对INTP，最常见的原因是他们内向、反应迟缓的天性，容易在选择行动方向和开始动手之间徘徊不定，从而导致拖延。
二、打破惯性思维
INTP本来就善于深入思考，但是如果想克服拖延症，必须要做出行动。需要打破惯性思维，从小事做起，积累习惯。比如，每天制定一个简单的任务清单，并按时完成。尝试使用番茄钟等时间管理工具，将自己的工作日划分为多个时间段，每个时间段专注一个任务。
三、设立小目标
INTP通常对大目标感兴趣，但往往忽略了细节。设立小目标可以让INTP更好地管理自己，并通过达成小目标来推进整个计划。将大任务分解为小目标，一步步地实现，就能在保证效率的同时不会让自己陷入混沌当中。
四、抱团取暖
INTP通常都是独行侠，但是当需要走出困境时，与他人交流和互动可能会让问题变得更容易解决。加入相关的社区或小组，与其他人分享经验并互相支持，这样可以让INTP感到更有动力和归属感。
五、培养积极心态
积极心态是克服拖延症的关键。当遇到困难时，INTP往往会自我怀疑、消极沮丧，从而导致拖延行为的发生。培养积极心态，看到自己的成功和成长，可以为自己带来更多动力。建议他们多花时间寻找心流体验，以认真思考和享受过程为主，并感受到终有裨益的种种变化。
最后，针对INTP如何自我管理这个问题，我们认为，只要打好基础、做好规划、养成好习惯，并根据自己的实际情况不断调整适合自己的模式，就能彻底战胜拖延症。只有勇敢地面对自己的内心，以积极和成长的态度迎接挑战，才能让生活更加美好，事业更加成功。