INTP是指理性、内向、思维性、知觉型的人，在MBTI人格类型中占一席之地。由于他们喜欢自主决策，注重思考和独立发展，他们往往被称为思想家。然而，这种独立的性格有时也会导致拖延，因为他们可能放弃做某些事情或者不能按期完成任务。那么，intp怎么克服拖延呢？
1.了解拖延的原因
要解决任何问题，必须先找到问题的根源。INTP拖延的原因有很多，例如对某项工作或任务不感兴趣、缺乏明确的目标或计划、不确定下一步该做什么以及担心失败等。只有通过深入研究、分析和了解拖延的原因，才能找到正确的解决方法。
2.设定目标和计划
为了避免拖延，intp需要设定清晰而具体的目标，以便专注于完成一个阶段后再转向下一个阶段，而不是试图同时做多项工作。制定详细的计划和时间表可以帮助他们更好地组织时间，确保任务按时完成。
3. 找到适当的激励因素
intp有时候需要外部或内部的激励来推动自己克服拖延。其中，外部激励可能是奖励，如一本新书、一个漂亮的衣服、一次旅行等。而对于内部激励，intp可以找到合适的比喻或是的遗产来启发自己的兴趣和动机。
4.坚持学习和专注
很多时候，intp会陷入过度思考和分析的循环中，导致不能有效地处理信息并采取必要的行动。在这种情况下，他们需要意识到这个问题，并寻找一些技术和方法，例如学会分段学习（Pomodoro法），减少干扰（保持手机静音）或在固定地点进行工作（只在专门设立的工作室做事）等。
5.克服完美主义
intp通常是追求完美的人， 常常陷入“等我准备好了之后再开始” 甚至拖延到了错过了机会的地步。因此，当他们担心自己无法做得足够好时，就会不知不觉地使任务拖延下去。面对这种情况，他们应该放宽一些标准，并允许自己在学习和成长中犯错。
案例分析：
Lily是一位intp， 她在执行公司的计划时常常会拖延，原因就是工作没有具体的目标和规划。Lily发现了这个问题后，学会了划分目标，将大任务分成几个较小的项目，制定时间表、实现目标，并避免干扰，减少外界噪音来提高注意力， 坚定坚持专注，同时积极寻找行动推动的激励因素，例如奖励系统和关注度，从而提高了实施计划的效率。最后，Lily离职后成为了一名自由撰稿人，但是她的工作效率和条理都有了明显的提高。
在一下，intp怎么克服拖延？首先，了解拖延的原因是解决问题的关键。制定目标和计划，并寻找有效的激励因素帮助我们克服拖延。而坚持学习和专注以及克服完美主义也可以大大提升intp的效率和成就感。