INTP类型是指理性与探究精神并重、生性沉默内敛、喜欢独立思考和创造，眼光独特。INTP善于捕捉观察事物的本质，喜欢用逻辑思维去分析问题，对于那些模糊、相对的东西不太感兴趣。INTP在工作中往往会面临着许多的挑战和压力。本文将从职业性质、个人因素和职业发展等多角度分析INTP所面临的压力，同时提出缓解压力的建议。
大多数INTP喜欢探究和思考新的、不同寻常的问题。然而，这种好奇心和创造性的职业特质却很少被现实生活中的工作所重视和利用。很多人需要INTP们完成枯燥乏味的重复性任务，这使得INTP们很容易感到沮丧和乏味。另外，某些工作领域可能对于INTP有过高的要求，他们需要迅速适应新环境或者与人沟通交流能力不强，这会增加压力。
不少INTP只适合在一个相对稳定和熟悉的环境中工作，来保持清晰而稳定的思考，开始适应新环境很费力。与人交流也是INTP可能会遇到的困难之一，他们时常不知道该如何表达内心的情感。同时，完美主义本身已是一种内在压力。在工作中，INTP对自己提出的要求也往往是过高的，往往追求完美，得不偿失，造成精神上的负担。
INTP一般都喜欢发掘并掌握各类知识，但在职业规划方面时，他们可能显得苦恼和犹豫不决，因为往往情况变化太快、局面比较复杂，INTP比较喜欢事先进行策划、分析，而这显然并不适合一个部门、公司的快速发展，往往让他们显得进退两难，确有压力。同时又容易因为完美主义过度而挑选或者像面对生活一样反复思考职业选择，在一些方面实际造成了自己的职场瓶颈。
1.换位思考：尝试理解事情背后的驱动力和目的。
通过理解上级与同事的角色和作战方式，从他们的角度思考更好的协作方式，从而缓解工作压力。
2.实践社交技能：多参加团队建设的课程。
对于不善表达的个性，可以寻求建立两人小组沟通、面对面说话来改善，主动真诚去和团队相处学习如何打造良好的人际关系，这不只是针对INTP，也是现如今职场中最重要的工作软技能。
3.缩小工作范围：慢慢调整自己的心态
将工作任务分配到几个不同的时间段，大幅度缩短的精力与时间消耗会对营造轻松心态有巨大的贡献。要学会量力而行，尊重自己，接受工作的局限性。
INTP必须理解自己的职业特质，发现自我优势，并寻找适合自己工作领域。通过认知自我、调整心态、进入舒适区，可以缓解工作压力，使自己的人生变得更加充实美好。