INTP（分析师型、思考者）是MBTI类型中比较独立、善于理性思考、对知识追求极高的群体。然而，随着社会竞争加剧，单纯的思考能力已经不能满足职场和个人能力的需求，因此，INTP需要寻找一种适合自己的努力方式，提高自己的拓展能力和职业发展。
由于INTP喜欢安静思考，他们可能不喜欢尝试新事物，也不太擅长交际活动。但是，在现代社会中，这些优势并不足以支撑个人的发展和成功。因此，INTP可以通过以下方法来克服内向、习惯舒适区：
1.1 寻找志同道合的人
作为一个理性、独立的群体，INTP往往不喜欢社交活动，但是，当他们遇到志同道合的人时，他们就会变得热情起来。因此，INTP可以通过社交、参加团队运动等途径，寻找志同道合的人，建立联系，找到可以共同探讨和解决问题的团队。
1.2 尝试新的工作或角色
INTP喜欢思考、分析，因此，可能会在一些单调、重复的工作中感到无聊。如果你发现自己感到无聊，不妨试着扩展自己的工作领域或者角色，学习新的技能和知识，尝试新的挑战。
虽然INTP善于思考、分析，但是他们通常不擅长向别人表达自己的想法，这很容易导致沟通障碍。以下是一些方法，可以帮助INTP增强自己的表达能力：
2.1 练习写作
作为一个思考者、分析师，INTP通常比较擅长写作。通过写作，INTP可以更好地表达自己的想法，同时也可以提高自己的表达能力。
2.2 参加演讲和展示
虽然在公众场合演讲不是INTP最擅长的事情，但是参加展示和演讲可以帮助他们克服自己的困难，并提高自己的表达能力。这个过程需要更多的准备和思考，但是成果也将更明显。
INTP喜欢学习新知识和技能，这对于他们拓展职业和能力至关重要。以下是一些方法，可以帮助INTP学习新技能：
3.1 参加培训和课程
参加培训和课程可以帮助人们学习新知识和技能，这对于INTP来说是一种很好的学习方式。但是，由于INTP天生喜欢独立，可能不喜欢在团队中学习，因此要选择适合自己的方式和时间。
3.2 自学
由于INTP善于学习，自学也是一种不错的学习方式。INTP可以通过网上课程、书籍等途径来学习新知识和技能，并实践这些技能，从而提高自己的职业素质。
INTP需要寻找适合自己的努力方式，拓展自己的职业发展和个人能力。首先，可以尝试新事物来克服内向、习惯舒适区。同时还要增强自己的表达能力，通过写作和参加演讲、展示来实现。最后，INTP应该学习新技能，提高自己的职业素质和个人能力，可以通过参加培训、课程等途径，或者自学来实现。为了更好的成长和发展，INTP可以不断尝试各种不同的努力方式，找到最适合自己的方法。