作为汲取知识、追求理性的INTP，思维深度、逻辑清晰对于他们来说是最大的优势。然而，由于他们内向、分析过度等性格特点，经常容易忽略行动力和执行力两方面的问题，导致无法实现想法，缺乏自律，这也特别凸显在事业上的表现中。因此，如何提升INTP的自律程度是必须解决的问题。
以“自律”为关键词的百度下拉搜索词有：“自控力薄弱如何自律”、“如何培养自律能力”、“自律在生活中的重要性”、“缺乏自律怎么办”等。从这些搜索可以看出，自律不仅仅是问题本身，更是问题的解决方案。
下面，我从三个方面论述如何提升INTP的自律能力。
一. 建立目标导向
INTP善于思考和创新，但常见问题是思虑过深，容易在纠结自己的想法时影响后续行动。因此，制定目标，明确任务，将思考能力转化为行动能力，对于提高自律非常有效。建立可量化、可行的目标，逐步实现，达到目标时即使有短暂的喜悦感，也需要更高标准目标驱动。
借鉴贝达荷夫对自我改变的探究和行为学习理论的观点，我们可以通过创造性思维的方式来制定我们的目标计划，可以将“SMART”（specific[具体的]， measurable[可衡量的]，achievable[可实现的]，relevant[相关]，time-bound[有时间限制的]）原则带入过去。例如：“我想阅读10本书，每天至少阅读30分钟并记录笔记”，这样就不仅使计划更加具体，可衡量，并有时间限制，还能提高自身相应领域的知识水平。
二. 确立生活规律
对于INTP来说，由于思考的创造性和灵活性，他们的日常生活中常常没有具体的规律。虽然在短期内，没有规律可能是一个有意义选择，但长期下来，随意的生活轨迹将导致行动力减弱，从而导致自律性变得更加困难。
认真制定自己的作息规律，遵循规律生活，不仅有助于提高自我约束力，减少时间、精力上的浪费，还会对身心健康有很大好处。可以设定运动、休息、学习等具体规划，这样不仅能够充实生活，还能在一定程度上降低自我认知成本，并规范自我行为。
三. 建立良好习惯
按照自己制定的计划和规律实现后，就可以着手制定良好的习惯，养成日常生活中重复、持续的行为模式。例如，准时入睡，定期清理家务，定时写作等等，并且，逐渐将它们变成我们生活中的自然习惯。这对于INTP固有缺乏自律的特点来说，改变日积月累的一点一滴要比突然间作出调整更容易，因为人类的大脑是适应性极强的。
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自律是一项难度较大的任务，其中包含了许多困难和阻碍。但光看到困难容易放弃，要取得进步，就需要促发自身的拓展和潜能。通过建立目标导向、确定生活规律、培养良好的习惯，可以逐渐形成自制力，提高自身的自律能力。为了更好的实现目标，我们还可以尝试多元化学习、文化体验、运动调节等多种交替的方式，为自己注入动力和拓宽思路。