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随着社会节奏的加快和压力的不断增大，越来越多的人面临着抑郁症的困扰，其中INFP更是容易陷入这样的状况。那么，为什么INFP容易抑郁呢？该怎样才能走出抑郁呢？
一、INFP的心理特质
首先，我们需要了解INFP的心理特质。INFP是指内向、直觉、情感、知觉四种性格维度的组合，他们有着强烈的内心世界，对于自己的价值观和信仰十分敏感。由于他们往往追求完美和真实，在现实中无法满足自己对于理想的追求，因此很容易感到失落和沮丧。
二、INFP的抑郁原因
INFP容易抑郁的原因主要有以下几个方面：
1.自我否定。INFP对于自己的能力和表现很挑剔，容易一旦遇到问题就开始质疑自己的价值，产生自我否定的情绪。
2.过度思考。由于INFP注重自己的情感和思想，经常会对问题进行深入而长时间的思考，常常容易产生压力和焦虑。
3.独立性强。INFP的独立性很强，他们不善于与人沟通交流，内心感受无法得到他人的理解和认同，也会增加抑郁的风险。
三、走出抑郁的应对方法
既然我们知道了INFP容易抑郁的原因，那么我们可以通过以下方式来缓解和降低抑郁症的风险。
1.积极寻求支持。INFP需要理解和认同，需要与他人沟通交流，因此在面临问题时，可以向信任的人寻求帮助和支持。
2.学会调整思维。遇到问题时，不能一味地自我挑剔和否定，应该采用更加积极的思维方式，鼓励自己、肯定自己。
3.压力管理。在面对压力时，可以采用各种放松方式来缓解焦虑，如冥想、瑜伽等。
4.寻找自我价值感。INFP可以思考自身价值，并为实现自己的目标而付出行动，这样可以增强自信心和幸福感。
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INFP走出抑郁症的关键是了解自己的心理特质，寻找适合自己的应对方法。只有通过正确认识自己，积极寻找支持，调整思维方式和放松压力，才能够真正摆脱抑郁，迎来自己的人生。