INTP（逻辑思维者）是一个富于创造性和理性的类型，常常会陷入分析和推理的过程中而忽略了他们的情感和需要。他们可能会感到被理性所控制，因此很难表达自己的感受和情感。但是，情感的表达是健康心理的重要组成部分，因此对于INTP来说，学会控制情绪是非常必要的。
以下是一些方法可以让INTP摆脱理性并控制情绪。
1. 接纳自己的情感
INTP通常会对自己的情感保持距离，他们可能会认为情感是对于理智的干扰。然而，这种压抑情感的行为长期下来会产生负面影响，因此接纳自己的情感是非常必要的。
当INTP感到愤怒、恐惧或悲伤时，他们应该学会承认自己的情感，并重新审视它们。这可以帮助INTP更好地了解自己内心的需求和感受。
2. 寻求反馈和支持
INTP通常不善于表达情感，这使得他们很难得到积极反馈和支持。因此，在适当的情况下，寻求他人的反馈和支持是非常有益的。
INTP可以选择向身边亲密的朋友或家人寻求支持。此外，寻求专业的治疗师的帮助也可以帮助INTP更好地控制他们的情感。
3. 学会放松
与许多其他类型相比，INTP通常遇到的压力和焦虑要少得多。然而，当他们面对压力或挑战时，他们往往会感到不适。
学会放松可以帮助INTP缓解压力和焦虑，并更好地控制他们的情绪。例如，他们可以练习深呼吸、做瑜伽或冥想等方法。
4. 保持运动和健康饮食
经常锻炼和健康的饮食有助于保持身体和精神的健康。对于INTP来说，这尤为重要，因为他们倾向于集中注意力于理性思考而忽视身体健康。
保持身体健康可以帮助INTP更好地控制情感，在情感受到压力时保持平静和冷静。
5. 学会个人成长
在心理成长方面，学习自我反思是帮助INTP摆脱理性和控制情感的重要方式。通过了解自己内心的需求和感受，INTP可以更好地控制自己的情感。
例如，他们可以阅读关于情感智商和自我发展方面的书籍或参加心理学方面的课程，以帮助他们更好地了解自己。
控制情感是一个长期的过程，需要不断的练习和反思。INTP通过接纳自己的情感，寻求支持和反馈，放松身心，保持身体健康和学习个人成长，可以帮助他们逐渐把理性与情感平衡好，从而得到更健康的生活。