随着时间的推移，我们往往都会有感到自己变差的时候，甚至有感到自己退化了的时候。对于INTP这样一个直觉型、思考型、逻辑型、分析型的人来说，这种感受尤其强烈。那么为什么intp会产生这种感受呢？有哪些表现可以表明intp感觉自己退化了呢？本文将通过解读INFP的内心焦虑来回答这些问题。
一、intp为何会感觉自己退化了？
1. 对自己的标准过高
intp天生就对自己的要求很高，不仅如此，他们还执着于追求完美。但实际上，完美是没有止境的，越追求越难以达成，这就给intp带来了巨大的压力。而当intp感觉自己没有达到自己期望的时候，就会产生自我否定的情绪，认为自己退化了。
2. 常年处于舒适区
作为一个思考型的人，intp经常会陷入自己内心的思考世界中。而当他们太久不接触外部世界的时候，就会有社交恐惧等情绪。如果没有及时调整自己的状态，intp很容易就在舒适区里面停滞不前，感觉没有变化，也就会产生退化的感觉。
二、intp感觉自己退化了的表现有哪些？
1. 思维变得狭隘
思考是intp的强项之一，但当他们常年处于自己的思考世界中时，就很容易让自己的思维变得狭隘。他们开始只看到一些表面现象，而没能去深入思考背后的本质和原因。这样的思维方式会限制intp的发展空间，甚至让他们感觉到自己在退化。
2. 社交障碍加重
作为一个直觉型的人，intp往往比较沉迷于自己的内心世界中，对于外部事物缺乏耐心。如果不及时调整状态，intp的社交障碍会越来越严重，甚至影响到日常生活和工作。
3. 感觉无法处理复杂问题
intp天生喜欢思考，但当他们陷入舒适区中时，思考的深度和广度就会受到一定的限制。对于一些比较复杂的问题，intp会因为思考不够深入而无法得到完美解决，这也容易让他们感觉到自己在退化。
三、如何调整自己？
1. 放下完美主义
完美主义是intp的致命伤，当他们将完美主义放下，适当降低自己的标准和要求时，才能真正地释放他们的潜力和无限可能性。
2. 多与他人交流
与他人交流可以让intp更好地了解外部世界，了解自己的优缺点和适宜的发展方向。同时，可以培养intp的社交能力，增强自己的自信心，从而有效缓解内心的焦虑。
3. 多接触复杂问题并加强自我学习
intp可以适当挑战自己，多接触复杂问题并加强学习。在尝试新事物时，intp应该保持开放的思维态度，不断地学习和探索，这样才能提升自己的实力，并挑战自己的极限。
对于那些感觉自己退化了的intp来说，不要过于沮丧和自我否定。应该正确看待自己的问题，找到解决问题的途径，并努力实践。只有不断地调整自己，挑战自身，才能真正地发掘出自己的无限潜力，并走向成功的道路。