作为一种充满求知欲和理性思维的人格类型，INTP-T型常常被称为“逻辑学家”。他们具备对知识的渴望和好奇心，擅长分析和解决问题，但也常常缺乏社交能力和情感表达能力。因此，如果想要有效地改变INTP-T型人格，需要从多个方面入手。
作为一种内向的人格类型，INTP-T型往往会因缺乏社交而无法有效地表达自己的情感。因此，培养情感表达能力是非常重要的。可以通过以下方式进行：
（1）扩大社交圈子：通过参加社交活动、加入兴趣小组等方式，扩大自己的社交圈子，便于更多的人了解自己，同时也能够锻炼自己的社交能力。
（2）学习情感表达技巧：可以通过阅读相关书籍或参加情感表达培训班等方式，学习各种情感表达技巧，提高表达自己情感的能力。
（3）更多地表达自己：可以在日常生活中更多地去表达自己的情感，包括对别人的感激、对生活的热爱等，从而逐渐提高自己的情感表达能力。
INTP-T型人格往往具有非常严密、精准的思维方式，但这种思维方式也可能让他们陷入一种狭隘的角色当中，从而影响到创新和变革。因此，如何让自己的思维更加全面是需要解决的问题。可以通过以下方式实现：
（1）开放性思维：可以尝试打破固有的观念和思维框架，保持开放性思维，在接受新事物、新观念时不抵触、不排斥，而是去尊重和理解。
（2）多元化学科：学习多门学科，了解不同领域的知识和观点，让自己的思维更加全面。
（3）跨界合作：与不同领域的人合作，共同解决问题，从而拓展自己的思维方式。
意识到自己的缺点和不足，同时主动改变这些缺点和不足，是成功改变人格类型的必要步骤。因此，提高自我认知和情商也是非常关键的。具体方法如下：
（1） 了解自我：通过参加自我探索和辅导活动、询问周围朋友的看法和评价等方式，获得更多自我认知信息。
（2） 调整情绪管理：训练自己更好地管理自己的情绪，包括愤怒、焦虑、压力等。可以通过其它方法，如锻炼、冥想、放松技巧等来实现。
（3） 认识和理解其他人：学习如何认识和理解其他人的情绪和行为，避免造成沟通障碍，提高关系互信度。
作为一个富有才华和好奇心的人，INTP-T型人格往往会有许多天赋和才华，优化和发掘个人能力和技能也是非常重要的一步。具体方法如下：
（1） 学习新的技能：通过学习新的技能，如编程、绘画、音乐等，提高自己的技能水平，从而增强信心，促进个人成长。
（2） 实践：获得经验和技能通过在相关领域实践，比如关于IT、设计、科学研究等领域的实践，可以提高自己的能力和技能。
（3） 寻找支持/合作：寻找有相似兴趣和目标的人，一起交流思想和学习技巧，共同发掘和发挥潜力。
在日常生活中，我们可以尝试采用上述方法，有针对性地发掘改变INTP-T型人格的方法。当然，要成为一个更优秀版本的你，这个过程需要耐心和时间，也需要不断地尝试和反馈。