INTP是指内向、直觉、思考、知觉。这一性格类型的人通常是十分独立的思考者，对知识有着莫大的追求和兴趣，喜欢探究问题的本质。INFP的人通常会有比较强的洞察力，在看待事物的时候能看到它们的变数和可能性，具有天马行空的想象力。然而，在实践中INFP的人往往不够有效率。这就是INFP中的TE值与生俱来的问题所在。
什么是TE？
MBTI这个理论的基础是CGYJ理论，也就是心理元素理论。根据CGYJ理论，一个人的思维是由其认知元素相应的配对构成的。其中第二个认知元素称为“效应”，我们可以把它译成“TE”（logic and efficiency），它是与个体的身体现实相对应的认知元素。TE的主要功能是使得个体更加注重事物的目的性、实用性和效率。
INFP与TE的关系
INFP的人应该非常注意他们自己鲜明的TE的不足之处。在日常生活中，INFP的人许多时候看起来十分缺乏效率。比如从一个项目中爪出来说，INFP的人可能会不断地沉迷于自己的想象世界，放纵自己的思考，导致时间的大量浪费。或者是在面对各种抉择时，INFP的人可能会太过关注自己的心理感受，而缺乏实际的可行性考虑。因此，当INFP的人面临困难和挑战时，可能会快速地感到沮丧和无力感。
如何提高TE值？
虽然在一些方面，我们不能够改变自己从天生的基因上所具备的认知元素，但我们可以通过后天的训练和改变，以达到增强TE的效果。具体而言，以下几点建议可以帮助你提升自己的TE值：
一、明确目标
首先确立一个明确的目标，以每个星期、每天的计划为基础，分配好时间、工作量和任务优先级，将任务视为目标达到的必要手段，而非单纯的行动。
二、注重细节
即使在日常生活中，注意力也要集中到当前的任务上，并努力保持教练状态。这意味着，你需要注重细节和小事情。拒绝自羁郁和糟糕的思想预设，让自己在情绪上保持稳定。
三、有策略的计划
在提高TE方面，还需要考虑到你所运用的工具。比如，你可以试着使用固定的规则或类似奖励机制的一些激励资源。注意力更偏向于计划，而不是成就本身。
四、培养专注力
在整个任务的过程中，通过各种工具和方法训练和提升自己的专注力。 不能让自己沉湎在不必要的娱乐之中，这样会减缓自己的效率，并且会使你感觉到节奏不协调或者任务强度上不够均匀。
总的来说，提高TE是一个非常有难度的过程，但如果你满怀信心并且不断尝试和努力，成功还是可能会到来的。从根本上来说，只要我们明确自己的目标，培养好技巧和方法，发挥我们所具有的智慧和潜能，就可以拥有更加卓越的人生和事业。