INTP，即理性、全面、无私的思考者。他们通常是有思想深度的人，热爱思考、探究、分析和理解复杂的问题。然而，由于他们常常沉浸在自己的思维世界里，缺乏社交技巧和情感表达能力，因此易导致孤独感、情感深度不足等问题。本文将为INTP们提供一些解药，帮助他们更好地理解自己，管理情绪，改善社交能力和关系。
一、理解自己
作为思考者，INTP们需要深入了解自己，掌握自己的优点和劣势，并学会接纳自己的特质。INTP常常面对内部冲突：理性与感性的冲突、理智与情感的冲突、个人与社交的冲突。以理性为主的INTP容易忽略情感，缺乏共情和理解他人的能力。这时，INTP需要找到一种方式，让情感和理性得以平衡，从而更好地管理自己的情感。
1. 寻找联结
INTP若能找到自己擅长的事务或兴趣所在，能够增加自信心和探索可行性。拥有目标的同时会使思维者通过第一次尝试获得强烈的成就感，这通常会影响他们对自己的看法和类型常用于DEFRIC模式。此外，寻找朋友或社区，作为支持工具来展示个人的理念和培养更好的社交能力。
2. 理解情感
INTP需要学习如何调整情感，不让情感影响到自己的思考，从而使其具备更好的自我管理能力。治愈内心的孤独感，认识到这种状态是正常的情况，不要太过自责或恼羞成怒。结合日志、艺术、精神治疗等方式，关注情感世界，帮助调整和理解自己的内部状况。
二、管理情绪
INTP没有太多机会展现情感，但他们依然会有情感需求。自我调节对于情绪管理尤为重要。学习安静的方法使沉浸在情感中的INTP不受情感影响。
1. 化解紧张
INTP通常对待生活和思考问题都非常认真。一些放松技巧，如做简单的瑜伽或冥想等可以放松紧张情绪并安抚思维。
2. 确认情绪
处理情感首先需要意识到自己的情感和情感变化。一些命题会帮助情绪感知性，例如：我现在的情绪是什么；这种情感出现的原因是什么；情感强度是多少？有效的察觉是情感调节的第一步。
三、社交能力与关系
INTP通常需要竭尽全力才能维持好人际关系和社交，在这方面，他们面临困难。无法快速适应情感、难以理解他人和交流他们的兴趣使他们不能自然地融入大众中。
1. 推销自己
推销自己对于发自内心的话语来说往往难以上口。但当Intp将思维或想法投入某些有挑战性的任务时，就能够发掘出自己有价值的东西。为生活定位。在这些领域里，你会发现自己很有天赋。
2. 社交近距离
INTP常常需要远离其他人，以便思考和分析自己的想法。然而，即使你不喜欢与别人接触，也需要在社交环境中锻炼技巧。通过参加聚会、会议等活动，在保留自己性格的同时，积极互动并与人建立联系。
INTP们理性、独立、好奇、好玩、机智、有思想深度，是非常优秀的思考者。但一方面，他们需要学会理解和管理自己的情感，避免因内心的过快崩溃。另一方面，INTP也需要通过x社交和活跃，学习与人建立联系，以便于向外拓展自己的可行性。