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一、设立明确的目标和期限：此举有助于帮助他们更好地规划时间和工作，减少分析瘫痪和完美主义的风险。
二、冥想或放松：通过冥想等练习不仅可以缓解情绪，还可以帮助他们专注精力，提高思维效率。
三、交流和寻求反馈：如果他们不确定自己在做什么，就应该向别人寻求帮助和意见，并咨询专业人士。
四、设定小目标：可以让INTP和处女座更容易完成任务并获得满足感。同时，根据任务的重要性进行优先排序。
五、尝试新事物：在执行任务时，他们可以尝试新鲜感较强的事物，提升任务有趣性。
拖延症是一种常见的问题，INTP和处女座的人可能更容易受其影响。然而，通过建立正确的应对机制，他们仍然可以战胜这种不良习惯。最后需要注意的是，如果你的拖延症严重，需要及早向专业人员寻求帮助。