作为一个聪明、独立、有思想深度的人群，INTP们在许多领域都展现出了非凡的才能和光华。但是，当遇到不舒适甚至枯燥的工作时，他们也容易陷入一种被称为“摆烂状态”的困境，影响到自己和身边人的生活和工作。那么，什么是intp进入摆烂状态？如何识别和应对？
什么是intp进入摆烂状态？
首先来了解一下摆烂状态的定义。在心理学中，摆烂状态英文称为procrastination，指的是故意拖延或推迟完成需要立即处理的任务或决策，而选择去做一些其他无关紧要的事情，或者什么都不做，感觉时间已经耗费掉了却没有任何效果。
对于intp而言，进入摆烂状态的原因很多，可能是对任务缺乏兴趣，对周围环境不满意，可能是存在完美主义倾向导致任务难以完成，也可能是单纯的拖延习惯，无法在要求的时间内完成任务。
那么，如何识别intp进入摆烂状态？
识别intp进入摆烂状态
1. 观察情绪变化
当事情累积到无法承受的程度时，intp常常会表现出愤怒、沮丧、忧虑等负面表情和情绪。特别是关于任务的担心，可能会对他们的情绪产生消极影响。这通常是摆烂状态发生的信号。
2. 逃避任务
如果一个intp开始逃离自己应该完成的工作，或者发现越来越难专注于任务，可能需要考虑是否已经进入了摆烂状态。这种类型的逃避行为包括：通过社交媒体、电子邮件、新闻阅读等方式消磨时间，而不是集中精力完成任务；在应该工作的时间里却更愿意去喝咖啡、看电影或做其他计划外的事情。如果这种行为成为常态，您需要警惕摆烂状态正在到来。
3. 拖延决策
intp需要很长时间来思考和决策，但是在摆烂状态下，他们可能会发现无法做出决策，飞快地做出决策，在任何一个选择上都犹豫不决，在没有必要的压力下拖延决策。
如何应对intp进入摆烂状态？
应对intp进入摆烂状态
1. 探索情感问题
关注intp的情感和精神健康是更为重要的事情，尝试找出他们无法专注于任务并摆脱負面情绪的根本原因。在这方面，寻求专业帮助也可能具有积极效果。
2. 设定目标
目标可以是一个使人兴奋的挑战，或者是一个不可逃避、亟需完成的任务。重点在于，目标需要指导intp行动，激励他们专注于任务并尽快完成它。同时，将任务分解为小部分和更简单的步骤，这可能会缓解完美主义倾向和焦虑。
3. 制定计划
制订有计划、合理的时间表和工作计划可以有效地帮助intp应对摆烂状态。这些计划应该充分考虑到特定任务和个人难度，并考虑到利用日历、提醒等工具来帮助计划的执行。
4. 学习支持技巧
对于intp，在摆烂状态下可以采取有效的支持技巧，例如：明确有趣和积极的想法，管理心理健康和减轻压力，以及学习运动、冥想等工具来帮助集中注意力和增强表现力。当然，这些技巧需要通过大量实践才能逐渐实现。
对于intp群体而言，他们容易陷入“摆烂状态”的又有很多原因，但是识别出摆烂状态，并采取一些积极的问题解决方式可以帮助个人更好地发挥潜力。在实践中寻求专业的帮助可能是必要的。最后，鼓励您在困难时保持乐观态度，以便充分利用自己的天赋和才能。