INTP是指内向、直觉、思考、判断，他们常常有着深刻的思考，适应能力强和创造力突出。但同时也有很多人会发现自己患有拖延症，总是拖着不做不了断，影响工作效率。那这样的拖延症有没有治疗方法呢？下面将从一个拖延症患者出发，给大家讲一个关于intp拖延症成功案例。
患者简介：
叶子，女性，32岁，在一家互联网公司担任产品经理，但拖延症已经持续困扰她多年。
病例描述：
叶子所在公司时刻都在关注竞争对手，而叶子的任务就是研究对手产品的情况，提出优化建议。每次接到任务后，她都兴致勃勃，想着要提出更好的建议，但每次进入电脑前，在各种参考资料之间游荡，却迟迟不能下定决心。她知道自己需要去完成工作，但内心总是有些犹豫、迟疑，从而使自己在无形中浪费时间。
原因分析：
经过观察和沟通，我们发现叶子的拖延症是由以下几个原因导致的。
1.感性先于理性：以感性出发，而非因理性要求而行动
2.不愿意承担责任：害怕工作出现失误，代价过高。
3.被过分干扰：办公环境繁杂，缺少让人沉淀心境的时间与环境，不断处理各种突发事情。
4.不识重要程度：很多任务看起来都比较重要，看似密不可分，却无法区分优先级别。
治疗方法：
针对叶子的情况，在医护人员的帮助下，她通过以下调整方法，成功地克服了拖延症的困扰。
1. 对标记完成的任务进行奖励
拖延习惯实际存在于成暂时的快乐与长期收益的贸换之间。留下更多关于处罚和取消任务的想法还可能会让你变得更为消极，因此切入点是奖励。可以制定一些小奖励去奖励自己完成任务，满足自己的快乐指数。
2. 减少干扰
尝试找到更好的环境去减轻干扰。打电话时，找个安静的地方，尽可能减少其他工作中出现的小事情的调度，创造一个安静的环境来缓解焦虑。
3. 聚焦最重要任务
理性思考每项工作的重要性和优先级，从上至下，逐一完成。可以定义适当的时间和时间段，每次排列两项任务即可。
4. 逐渐迈出舒适区
很多人会依赖舒适区，但跨出舒适区可能会带来收获。只有克服拖延才能迈出舒适区，从而解决自己的拖延症问题。
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通过以上治疗方法，叶子成功地解决了拖延症困扰，并在公司的工作中取得了显着进展。尽管治愈拖延习惯并不是一项容易的任务，但它确实是一项强化意志力和提高生产效率的重要过程。希望在这位成功CASE的帮助下，更多INTP拖延症患者能够知道治疗方法，从而克服拖延习惯，取得业绩上的突破。