INTP是个想法多到过滤掉不必要的思考、理解与表达的个体，倾向于保持沉默而不与他人分享自己的深思熟虑。然而，当他们被激怒或感到挫败时，他们很容易变得情绪化，并陷入自己的感性思考中，难以快速从情绪和思维的漩涡中走出来。
下面，我们将介绍一些帮助INTP走出自己情感思维漩涡的方法。
缓解激情和紧张感
当INTP们遭受挫折或者感到受到冷落时，他们的思维会像漩涡一般地缠绕在自己内心那个“你让我怒火中烧，也同样能让我无动于衷”的脆弱地带。为了找回内心的平静，他们可以采取一些缓解情绪和紧张感的方法。
例如，做一些能够使自己放松的事情，例如听音乐、看书、散步、打坐、练瑜伽等等。同时，也可以写下自己的情感和思考，接受自己的情感，并在缓和情绪后，重新评估问题，分析解决方法。
排解愤怒和挫败感
愤怒和挫败感是INTP们容易遇到的情绪，他们很难释放这些负面情绪并将注意力转向下一个任务。因此，他们需要找到一个长期的解决方法，以防止情绪爆发和可能带来的后果。
首先，他们可以学习如何说“不”，在工作和生活中设定明确的边界，和固定的工作安排、以完成任务为优先的价值观也有助于缓解情绪压力。其次，他们可以关注自我成长，例如学习新的技能或者去探索自己感兴趣的领域。这样做，他们可以确保自己一步一步逐渐发展，并具备掌握新事物的内驱力，之后也更容易积极应对挑战，并释放负面情绪。
反思自己的意见
INTP的思维也可能让他们认为，他们是唯一正确的人，或者他们理解深入而别人没有理解也是常有的。当他们需要改变观点或被推翻时，他们难以接受并很容易被激怒。
因此，当别人提出质疑或反对观点时，INTP最好先冷静下来，不要轻率地做出决定。他们应该花更多的时间来思考很好的论据，并考虑别人的观点。与别人交流并听取其他不同的意见和经验，有助于他们重新审视问题，并从中学到新知识。
INTP应该尝试掌握一些技巧来缓解情绪和思维漩涡，并开放心态去接受不同的意见，只有这样他们才能变得更有成长性。