MBTI理论认为，人的性格类型与生物钟有关。尤其是IN的性格类型，在日常生活中很难保持规律的生活节奏。对于其中的INTP来说，他们的生物钟往往会有一些反常的表现，包括爱熬夜和爱睡觉。在百度下拉搜索中，INTP爱熬夜爱睡觉还有更多的相关词汇，暗示了这种习惯带来的弊端和解决办法。
夜猫子的习惯
INTP偏爱独处，思考问题时不易受外界干扰，因此往往会选择在晚上独自思考。同时，晚上没有外界的噪音和工作任务压迫，INPT的思路可以更加畅通。所以，INTP容易成为夜猫子。
然而，夜猫子越熬夜越硬撑就会造成身体疲劳，影响下一天的精力和效率。在这个过程中，常出现以下问题：
睡眠中断。晚上熬夜，早上又得按时起床上班，往往导致睡眠中断，导致成年人易得疾病。
期待偏高的效率。夜晚清醒时间容易带来一种“我好能干”的错觉，认为自己工作很高效，然而开始执行后，因为过度疲劳导致难以专注和高效地完成任务。
生物钟失调。长期不规律生活和熬夜可能会导致生物钟失调，进而影响身体健康。
爱睡觉的INTP
相反的，部分INTP崇尚生活质朴自然，并不在意工作任务的忙碌和生活的繁琐。这类人群经常感觉有疲惫感，在不适当的场合下也容易犯困。
睡眠过多的问题在百度搜索中提到，也称为如何让INPT缓解过度疲劳。主要原因是，过度劳累将影响心脏、消化和免疫系统，因此需要检查常规检查和规律锻炼，以确保身体健康。但懒惰的人既不易接纳生命自律和健康饮食建议，也不愿意改变劳动节奏，最后犯嗜睡的毛病。
解决方法
问题虽多，但对于INTP来说，只要有意识调整也可以迎刃而解。以下几种方法，可以帮助INTP缓解熬夜爱睡觉的问题：
保持生物节律。即便某天需要加班熬夜，白天一定要补充足量的睡眠，以调整身体生物钟。
制定时间表。合理地安排工作和休息时间，按时间进行任务，且不可拖延——这是避免熬夜的关键。
培养运动习惯。戈登·门德勒博士（Gordon E. Neufeld）称，在开车、散步或睡觉之前，花一点点时间走路、做瑜伽等，可以稳定思考。管理员和生物学家托马斯·富尔的研究表明，体育锻炼有助于人体对压力、焦虑和疲劳的缓解。
避免不良习惯。例如疲惫时去偷看电视或舞台剧。
解决熬夜和爱睡觉的问题，本质上并非艰巨的任务。合理制定自己的时间规划，遵循生物钟的节律，远离不良习惯，改掉不合理的生活和工作习惯，任何人都能让睡眠和清醒变得更舒适。
当然，这种问题根源极其复杂。在实施任何计划前，你需要了解并诊断个人心理健康状态、发现可能的难点。如果坚信这能做到，还是有办法解决掉的。