INTP是一种以理性和分析为导向的人格类型，这个类型的人天生善于思考、创新、解决问题，同时也注重自己内心世界和独立性。由于这些特质，INPT很容易被看作是不爱运动的一类人。但是，我们不能因此就否定运动对于INPT的积极影响。
INPT为什么不太爱运动？
从INPT的个性特点来看，这个人格更容易喜欢一些需要使用脑力的活动，比如玩电脑游戏、研究复杂的科学理论等等。这些活动需要INPT投入大量的思考和研究时间，所以他们很容易忽略身体健康方面的重要性。加之INPT个性倾向于独立思考和即兴发挥，因此他们可能觉得日复一日地进行相同的运动非常无聊，缺少吸引力，没法激起他们的兴趣。
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虽然INPT的确可能会被认为是缺少活力和热情的一类人，但是我们不能因此就否定运动对他们的好处。
INPT们也需要体育锻炼
1、缓解压力，提高情绪
即使是思维导向强的人格类型如INPT，也可能会有压力和情绪问题。这时，适度运动就成为了缓解这种沉重状态的有效方法。通过积极参加体育运动，INPT可以释放心理压力，减轻不良情绪，暂且抛开琐事烦恼，让自己重新集中精力思考问题。
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2、增强耐力，提高专注力
INPT是一类常常要长时间思考问题的人群，在这个过程中身体肯定会紧张和疲劳。如果经常参加适度的运动训练，增加锻炼的时间和强度，可以提高耐力和体力，使他们在工作和学习中保持更为高效的状态：增强专注力，提高工作效率。
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3、结交新朋友，拓展社交圈
INPT常常倾向于孤独，难以融入团队。但是，如果能够找到一个自己喜欢的运动项目，就能参加相关的俱乐部或团体，结交新朋友并拓展社交圈子，获得更多人生经验。此外，团队运动还能帮助INPT锻炼团队合作和沟通技能，补充自己的不足。
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4、享受成功及挑战的成就感
由于INPT天性喜欢思考、探寻问题的根本原因，有机会从运动中获得快速的奖励。体育运动真的很公平和奖励严谨，只有通过切实行动才能取得成果和奖励。比如，通过体育锻炼，中了目标，增强了自信心，有助于美化自已的面孔。
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虽然运动可能不是INPT天性中最突出的特征，但它依然对这个人格类型的健康和自我发展有着显著的意义。我们相信只要慢慢多尝试不同类型的运动、不断适应自己的需求与步伐，INPT也能完美地融入体育活动，并从中获益。