MBTI 中的 INTP 类型是以思维为主导的领袖。在各个方面的学习和思考中，INTP 可以表现出无法匹敌的聪明才智。然而，这个类型的人却常常被称作“内耗大王”，因为他们对自己进行了过多的思考和分析，从而忽略了与外界的沟通和交流。这不仅对个人的发展不利，还对团队的合作造成了很大的影响。因此，本文探索如何帮助 INTP 降低内耗，以便更好地与他人合作。
降低内耗的必要性（INTP 降低内耗的意义）
在职场上，沟通和协同工作是非常重要的能力，但是 INTP 类型的人却常常不擅长这方面，在沟通与合作上存在着很大的缺点。如果 INTP 不改变这种情况，他们将无法充分发挥自身的潜力，并可能会错过很多的机会。于是，让INPT 降低内耗是十分必要的。
降低内耗的方法（如何帮助 INTP 降低内耗）
1. 学会放松
INTP 通常很难停止自己不断思考的大脑。但是，对于一些影响团队合作的任务，如决策和创新，过度紧张和紧张可能会导致一系列问题，并有可能影响全体团队的工作进展。
放松可以帮助 INTP 远离过度思考，找到事情发展的自然过程，适当休息也许可以带来更好的创作灵感。因此，INTP 需要学会放松自己。
2. 提高沟通技巧
缺乏沟通技巧是影响 INTP 团队合作的最大障碍之一。在交流时，INTP 应该尝试摒弃那种追求完美的个性，放下那种“我可以单独完成这个任务”的做法。建立一个有益的团队氛围需要相互协作，这种协作主要依赖于良好的沟通和反馈。为了成功地进行团队协作，INTP 十分需要提高沟通能力，针对不同的情况采取正确的沟通方式。
3. 着眼于现实问题
谨慎的思考可以让 INTP 从各个角度探究问题，但是过分的分析和细化不仅无法提高生产率，反而会使人浪费大量时间和精力。事实上，许多问题可以通过简单、快速的解决方案迅速得到解决。
在处理事务时，INTP 应该尝试将注意力集中在当前最重要的事情上，留意不要通过无意义的分析拖延时间。
4. 树立目标
INTP 可能因其灵活性而在眼前创造出很多惊人的想法，但它们可能会迷失在过多的深思熟虑中。定目标可能会帮助 INTP 集中他们的关注点，从而有效地处理问题。与团队共同制定目标也能够毫无纷争地减少问题的数量，并排除无必要的内部互动。
5. 增加体验
对于 INTP 类型的人来说，经历和体验比单纯的思考更容易给他们带来启发。他们需要走出自己的思维范围，与更广阔的世界联系。从外部获取观察结果，有助于他们形成对事物的全面、现实的看法。
所以，增加体验与感知是必须的，比如做兴趣爱好、旅行、识别新的社会的提供他们不同视角的学习平台。
结束语
内耗是 INTP 类型的一种难以避免的现象，但是需要采取明智的方法来控制它们对个人和团队产生的影响。通过放松、沟通、着眼于问题、定目标和增加体验等方式，INTP 可以减少内耗的影响，增加其个人价值和合作能力，这对团队合作来说也是有益的。