MBTI性格类型中，INTP是一个思维敏锐、创意无限的类型，他们善于从事理论思考和分析等工作， 这使得他们成为科研领域的佼佼者。然而，随着社会的对精益求精的日益增强，使得INTP人群必须具备过硬的工作质量、极强的学习能力和高效的作业能力。在这样的一个背景下，不可避免地出现了睡眠问题。
“INTP的人是不是经常失眠？”
此问题在百度进行搜索时，加上“解决、应对、如何改善等修饰词汇”，结构多种多样，反应了大众对于INTP人群在睡眠问题方面的关注程度，也说明了这个群体的睡眠问题在一定程度上确有存在的现实。但这个结果又具有其重要性，在此基础下，需要对其进行深入的探究，厘清其产生原因和应对策略。
一、INPT的睡眠问题产生的原因
1. 过度思考，容易导致失眠
INTP的思维敏锐和理性分析能力极强，往往会在想问题时陷入远古，短时间内难以从思维中摆脱出来。这种纵深型思考方式会使他们在晚上难以入眠，造成失眠。同时，过度思考也会使人产生压抑、焦虑等负面情绪，也会影响到睡眠。
2. 不善于放松，难以调节身体
INTP的专注力度极强，当他们专注于某一件事情时，很难去关注其他的事情，例如工作、学习、看书等。这一点表明INTP工作时产生了高度紧张状态，往往压抑了整个身体，导致不易放松，更加难以入睡。
3. 长期压力和过度疲劳
大众对于INTP的工作能力有一个特别的印象即：“能干！”。因此，他们在工作或学生方面往往都将压力放在个人的身上，尤其是对于喜欢开发新想法的INTP来说更是如此。这些压力加上长时间的长期工作或学习使得他们过度疲劳无法得到充分的休息，加上睡眠障碍，创建了长期失眠的状态。
二、INPT的睡眠问题如何处理
1. 建立良好的睡眠习惯
INTP最好建立规律的生活和睡眠节奏。这样即使他们工作再行繁忙，也能够有时间充足的休息。如果长期保持规律的生活和睡眠节奏，会大大有效地缓解失眠问题。
2. 加强放松训练
INTP等人可以通过增加一些放松的活动来缓解压力，例如进行轻度运动，听多数音乐，阅读轻松内容。这样的习惯会让他们在闲暇之余，心情愉悦并且可以舒缓压力，从而在晚上更加容易入睡。
3. 积极寻求帮助
对于INTP发现自己存在严重的睡眠问题或者是无法自我调节时，可以寻找专业的人士寻求帮助。有时候，可能需要访问效率与学习教授，以查明更深入的问题。不过，如果INTP的睡眠问题并不严重，他们可以从生活方面开始调整，自己解决睡眠问题。
虽然每个人的睡眠质量不同，但只要好好调整，合理管理时间，就能够有更优质的睡眠，让人散发宁静和舒适的感觉。INPT等人要想提高自己的工作效率、身心健康，调整好自己的睡眠是必须的。2