INTP是指内向、直觉、思考、知觉的缩写，这种类型的人具有独立思考、理性分析的优势，但也面临着情感不稳定、缺乏坚持等问题。如果你是一个INTP型人格的人，那么你可能会在日常生活中遇到许多情况，情绪化和冲动的时刻是其中之一。因此，在本文中，我将为您介绍一些批判性思维和自我管理技能，以帮助您处理这些困难。
1. 意识到你的情绪并控制它们
（情绪控制）
在情绪化时，INTP型的人很容易受到情绪的影响，这一点对于他们的判断和决策都会产生负面影响。在这些时刻，调整情绪、镇静下来很重要。这个过程需要大量的实践，要学会尽可能多地了解自己的情绪，并尝试逐渐控制他们，这样你就可以广泛地应用这种技能。
2. 培养自己的社交技能
（社交建立）
INTP型个体往往更喜欢独来独往，而在面对情感压力时，他们往往会遇到一些困难。因此，与人建立联系的技能对他们来说是非常重要的。人际关系的建立和维护同样需要一定的实践和耐心，因此要学会通过参加社交活动等方式来提高这方面的能力。
3. 过程重要胜过结果
（专注过程）
INTP型的人往往会关注结果，而忽略了达成这一结果的过程。在某种意义上，成长就是一个不断学习和成长的过程。更多地关注过程可以让人们更加在意自己的行为表现以及跟随自己的内心信仰去做事。
4. 接受自己的缺点和错误
（接纳不足）
这是强调自我认识的一个方面，你可能会经常犯错误。别担心，这不是问题所在。相反，接受错误并意识到错误的存在是解决问题的关键。当我们意识到自己的不足时，从它们中学习并不断改进自己可以让我们成长。
5. 朝向积极的方向发展
（积极思想）
你的思维方式是可以影响你的情绪和行为的。因此，尝试向积极方向转变自己的思考方式是非常重要的。无论是善待他人还是接受别人的善待等等，都需要积极的思维方式来引导我们。
这些方法不是立竿见影的管用方法，但是它们可以帮助你以更积极的方式接纳自己的情感，在遇到情绪化和冲动的困难时，以更加明智的方式进行应对。尽管每个人都有自己的性格特点，但完全不做改变是很被动甚至是无益的。通过尝试新的行为，可以让我们拓展自己的适应能力，适应更广泛的情况，并学习珍惜和发扬自己的优点。