INTP是指在Myers-Briggs Type Indicator（MBTI，有关人格类型指标）中，类型为Introverted（I）-Intuitive（N）-Thinking（T）-Perceiving（P）的人。他们通常都是思维深邃、喜欢从多个角度思考问题的人。但是随着社交网络的普及，越来越多的INTP开始发现自己在人际交往中存在焦虑问题，特别是依恋型焦虑问题。那么，什么是依恋型焦虑？它的症状是什么？又有哪些应对方法呢？
1、什么是依恋型焦虑？
首先，我们需要了解一下什么是依恋。依恋是指人类在生活中的一种心理需求，即渴望得到他人的关注、关心和支持。正常情况下，人们都有依恋的需求。但是，当这种需求过于强烈时就会变成依恋症。而依恋型焦虑则是依恋症的一种类型，在这种症状下，人们渴望紧密连接，但一旦他们觉察到被忽略时就会感到恐惧和焦虑。
对于INTP来说，因为他们一般是思维层次较高的人，往往会觉得自己脑袋中的思维和观念并不受到周围人的认同，因而造成了他们在社交上的困难。同时，在网络上快速积累了大量知识和信息的情况下，他们也需要通过人际交往来确认自己的思维和观点，更需要得到他人的认同和支持。这些原因都可能会导致INTP具有依恋型焦虑症状。
2、依恋型焦虑的症状
对于INTP来说，依恋型焦虑的症状比较容易表现在以下几个方面：
（1）过分关注，十分在意别人的评价和看法，常常回避挑战自我的新颖想法，这是因为他们认为自己会受到重重打击。
（2）倾向伴侣化，寻求出现在对方身边如胶似漆的感觉，往往很少考虑离开关系的可能。
（3）常感到悲伤或沮丧，因为自己的期待未能得到满足，难以忍受分离，甚至感到出轨行为证明了自己的恐惧。
（4）粘着性很强，常常试图通过不断联系来证明他们在意对方，甚至在一定程度上会控制看法。
（5）苛刻的要求，总是希望对方与自己想法一致，并承认完全掌握了自己的文化和思维方式。
（6）无法接受错误，即使是微小的事情也可能导致他们内心的崩溃，往往表现在自我折磨或攻击自己上。
这些症状都说明了INTP具有依恋型焦虑的倾向性。但是，我们并不必因此而束手无策，下面就介绍几种应对方法。
3、应对方法
（1）淡化和管理极端情绪。立足于清醒的认知理性，认识到当自己的思想惯性become强烈时，就会暂时放慢行动的步伐，寻找平衡的情感体验。同时，注意回避寻求立即满足的行为，以及僵化固定的沟通方式和防御机制。
（2）多参与社交活动，建立信任关系。这样，不仅可以练习自己的社交技能，还可以逐渐培养出信任和互助的关系。同时，特别需要注重自己的社交范畴和交往模式，认真对待自己和别人之间的处理。
（3）自我反审视。反思自己对陈旧观念的坚持、对他人准则的横加批评、随意敬意、压抑情感等因素会导致压抑性的焦虑。因此，在日常生活中，我们需要克服这种自我过度思考的倾向，并寻求接纳自己和别人的新方式。
如果以上方法还不能缓解你的焦虑，那么我们建议你去看心理医生，接受更全面的咨询和治疗。总的来说，尽管INTP具有焦虑型依恋者的倾向，但只要我们通过适当的应对方法和治疗，就可以让自己得到缓解和康复，重拾信心和生活的欢乐。