如果你是一个ISFJ，那么你可能经常会陷入一些情绪上的波动。这种情况可能让你感到焦虑和害怕甚至不能控制自己。所以，你经常会有一些偏执的表现，这是一种内敛者的焦虑表现。
一、定义及症状
1. 定义
广义上来说，偏执是一种错误的臆想或过度的猜测，人们对某些事物认识上的不确定性或不了解导致的担心和疑虑。在心理学上，偏执是一种反应过度的状态，产生于恐惧、不安、沮丧或挫败感等负向情绪的支配下，以一种强烈的紧张和固定的观念来阐释外界的信号或事实。
2. 症状
在isfj中可以表现为：
① 对他人的行为和态度过于敏感，容易疑神疑鬼，怀疑别人故意对自己“刁难”。
② 没有实质证据或逻辑依据而过度发表评价，或者过分怀疑别人的诚信。
③ 对自己的思维和行为提出过于苛刻的要求，例如：“我不是我想象中的那样聪明、勇敢、成功。”
④ 对未来的不确定性充满担忧和害怕，容易想到最坏的结果。甚至一些情况在别人眼中看似平常，却让isfj心中不安。
二、原因分析
1. 超高的责任感
isfj天生有一种超强的责任感。无论是家庭、事业还是社交场合，要求自己做到尽善尽美，这不仅看重自己的价值，也在大概率上因为渴望被别人的肯定和认可。这种责任感过强，难以压制时，就很容易引发不必要的顾虑。
2. 内向性格
isfj内向，对于自己或别人、事物的判断较为主观而没有太多的大局观，常常一件小事放在心里，长期累积可能就会成为心中的一座山。
3. 担心对他人造成麻烦
isfj更能体会其他人的心情，比较会体恤他人，所以他们担心失去的不仅仅是自己的利益，同时也会为其他人的好处担忧。想要做到完美的事情，不能让任何人受到损失和不便，为此他们会追求一种价值观：对于自己或他人都无需坏话，无论何时传递正面的消息。
三、应对方法
1. 寻求专业的咨询
当直觉告诉你自己有可能患上偏执症时应该第一时间寻求专业帮助，有专门的心理医生和辅导员可以提供帮助，通过咨询专业人员可以了解到更多关于偏执症的知识并得到有效的干预和治疗。
2. 充分沟通
在日常生活中不要过分保护自己，应该更多与别人沟通，向TA们表达自己的想法和感受，听取TA们的意见，寻求支持。
3. 适度的调节压力
对自己要求不要过高，不要总是想着追求完美，当感到快要充斥着疑虑和焦虑时，随时要远离工作或生活环境，寻找喜欢的事情来放松自己。
4. 多关注事实
不能纯粹依赖仅有的想象，要多关注一些证据、证明、真相等，审慎分析不太确定的事，避免过多的自我聚焦造成的疑虑和沮丧。
最后，偏执并不是一种具有代表性特征的人格障碍，正常人也会发生偏执，只有当长时间的情绪潜伏和累积影响到了日常生活时，才需要及时寻求帮助缓解。不要让偏执阻碍你们向前的路程，信任和相信，又将是一个美好的开始。