ISFP，是Myers-Briggs性格测试中的一个类型，广义上称为“艺术家”，狭义上则被归为“感知者”中的“内倾感性型”。这一人群通常与多种规范、纪律、时间限制相抗拒，因为这些对他们的创造力和自由空间产生了限制。但是，如果你是一个ISFP，又恰逢工作或学习上必须遵守这些规定时，那么你可能会把你的情感和时间等对外部因素的投入变成一种叫做外耗的行为。
什么是“外耗”行为呢？是指当一个人努力去面对早已失去控制的、不切实际的事物时所消耗的一种无意义的情感或精神。想了解这个概念的人有着诸如“ISFP面对挫折时为什么总是沉浸不出来？”、“ISFP为什么喜欢伤感的事物？”、“ISFP为什么会在工作和学习上动辄玩手机聊天？”等下拉搜索词。
以下是一些剖析ISFP外耗行为的案例。
案例一
S是一名ISFP工程师，他擅长于立体设计。因为他的专业需要接触到很多技术性知识和人际交往，他在工作过程中经常处于极度紧张和焦虑的状态。然而，他也拥有自己的一套“治标不治本”的应对方案：当他发现自己已经进入了一种心态上的消耗时，他会拿起手机玩游戏甚至去买东西看电影等，以摆脱这种困扰。这种行为虽然能够暂时让他忘记焦虑，但这些行为最终对他的精神和开发他的工作技能并没有好处。
案例二
L是一名ISFP大学生，他非常喜欢音乐，但不太喜欢其他方面的普通课程，包括那些必须考试并听从另外的人指导的课程。他不喜欢被规定做事，于是他会整天地想着各种肤浅或者无关紧要的事情，如打扮、购物、吃饭等等，以防止自己受到限制。如此一来，他就开始把他的时间和精力耗费在这些不富有挑战性的问题上，从而降低了他的工作成果和生活质量。
以上两个案例都显示出了ISFP这一人群想要摆脱不必要限制时的做法，而这些行为可能在短期内增强自己的幸福感，但是长期来看，它们反过来会使你变得更加被动而消极。所以，在追求自我解放时，切勿让你的情感和时间白白浪费在毫无涵义的事情上！