MBTI的类型学理论已被广泛运用于心理咨询、人才选拔等领域。其中,以INFP为代表的四种性格类型(non-judgmental personality)通常会在个人目标、时间管理上存在一些挑战,需要发展J(judgmental personality)特质来优化自我的发展。

以下,就如何让INFP发展J特质,从而实现个人目标进行探讨:

1. 打破完美主义,实践不彻底也是进步

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INFP对待事情总是要求完美,这使得他们难以做出决策和调整计划。他们总是思虑过多,专注于各种可能的结果,甚至在开始行动前都无法确定是否做得恰当。因此,为了彻底的解决问题,他们经常会放弃掉很多机会。这是因为INFP更好地发挥了其核心特质——感知判断(P-J),在灵活而细致的注意力中定义了所有的“可能性”和“可能的变化”。换言之,INFP意识和研究极其广泛和复杂的选择,所以他们倾向于成为过分“思虑”的人。

在这种情况下,INFP可以发展J特质,即刻意地设置期限以及接受相关的事实不彻底也是一种进步,不仅减轻了压力,而且在计划实践中获得了成就感。

例如,当你想拟定一个详尽的月度计划时,不要一定要把所有具体事项完全订好,时间、地点、细节等等,可以先设定整体目标和基本计划方向,然后把任务拆分成一天的行动计划。这样相当于是在一天完成的小任务之后,逐渐累积自己的实践和经验,最终实现月度目标。

2. 与他人改进信息交流的方式

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INFP往往非常理性,因此他们倾向于更加关注他们的内心体验,而不是外部实际。他们非常容易被抽象的思考所吸引,很难摆脱世界的俗套。在与他人沟通时,他们可能会认为直接表达自己的感受比沟通更容易。

此时,INFP可以尝试在与他人沟通时运用J特质——塑造数据的方法来彻底说明自己的意思。J型人格很擅长行动和直接表达,对于那些难以理解抽象概念的人来说,这种特质显得尤为有用,能够使 INFP更加具有“说服力”,取得与外界有效的沟通。

例如,在向别人汇报某个项目进展时,INFP可以先列出前提条件、可行性分析等传统数据类内容,再阐述自己的看法和,这样的方式不仅会增强沟通的效率,还会让别人更好地理解你的想法。

3. 建立自己的目标和应对策略

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由于INFP的特性是宽泛、开放、通用、反应快,因此常常难以建立一个明确的、具体实用的计划或目标,既然没有端点或终结点,也就缺乏自我管理的意愿。INFP不习惯扮演领导者角色,也不希望参与控制他人,更不喜欢强制执行计划,对于协作或最终目标的定义难以确定。

为了解决这个问题,INFP可以尝试使用J型人格的特质——建立可衡量的目标和应对策略。

例如,当你想做一件事情时(如学习一门新语言),首先明确你要达到什么水平,制定一个时间表、计划和方法,然后监督你自己的行动。在过程中,逐渐调整自己的状态和行动方向,并制定相应的应对策略,比如规划自己的生活和工作,独立掌控个人资源等等。

无论是在目标设置、人际交往还是自我管理方面,发展J型特质都能够帮助INFP更好地探索和实现其潜力,打破固有思维模式,推动自我成长。

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