INFP不善表达（烦闷、害怕、沉默）

INFP类型的人通常被视为温和、渴望和平、理想化的人，他们往往有着很高的道德标准和敏感的情感世界，喜欢思考、享受孤独、探索意义、追求创意。然而，当他们需要在某些关键时刻进行表达或者与他人沟通时，却常常面临着一些困难和挑战，这也是他们作为一种性格类型中的一个弱点。那么，INFP为什么不善表达？我们来探究一下原因。

一、烦闷

INFP内心丰富复杂，常常会有一些难以理解的情感交织在一起，而在情感紊乱的时候，就会让他们感到烦躁和焦虑。尤其是当他们遭遇自己无法承受的人际冲突或者情感打击时，更容易表现出烦躁和愤怒。而此时，如果他们不能有效地表达出来，只能让情感越积越多，最终可能会爆发出来，给自己和身边的人带来很大的负面影响。

二、害怕

INFP常常担心自己的言语会给别人带来伤害或者自己也会因此失去某些关系，所以他们在交际或者沟通上会出现过度谨慎和不自信的现象。他们害怕受到批评、担心被误解，也可能因为犹豫不决而错失机会。即使他们已经有了自己的看法和主张，也常常难以表达出来，总是在等待别人发问，这时候才能提出自己的意见。这种态度常常被认为是迁就，进而让INFP感到被动，因此也就难以有效地表达自己。

三、沉默

INFP往往喜欢与自己交流，但却不容易与别人打开话匣子，这也是导致INFP不善表达的一个原因。对于重要的事情，INFP往往会掩饰情感，过分内敛，甚至不会去思考如何去表达自己。更糟糕的是，当别人需要他们说点什么时，他们往往因为太过紧张和不自信而“语塞”，最后只能静默着，让别人误以为INFP没有意见或者有什么事情要隐瞒。

综上，INFP的不善表达源于他们内心所承受的各种复杂情绪，以及太过内敛、谨慎和紧张的性格特点。但是，如果他们想要提高表达能力，需要从以下方面进行调整：

1.了解自己的情感，认识到自己的价值和优点，增强自信心；

2.积极沟通与交流，培养与人相处和舒适的感觉；

3.提前思考和准备，做好情绪调适，以避免在关键时刻迷失措手不及。

最后，INFP需要明白，沟通是一种技能，需要通过实践来提高。有时需要学会放手，大胆尝试表达自己的想法，即使有些话听起来可能不是那么完美，但这也是一个提高沟通和表达能力的好方法。