ENFJ是热情、友善并性情中人，通常能够带领着他人，并为他们跨越障碍。然而，如果沉浸在过度缺乏自我关注和心理疲劳的地方，ENFJ可能会感到疲惫无力，感到人际关系的负担，甚至失去信任他人的愿望。
诸如“enfj耗尽怎么办”、“ENFJ体力耗尽”、“enfj抑郁症”的下拉搜索标签表明了这种负面情绪对于ENFJ来说是真正存在的，并且值得探索和解决。因此，探讨enfj耗尽的原因和解决方法显得非常重要。
原因
1. 过于关注他人而忽略个人需要
作为ENFJ，他们倾向于过度专注于满足他人的需求，而忘记了自己的需求。他们很难对他人说不，这导致了在人际关系中的额外压力，以及时间和精力上的枯竭。
2. 易受挫败和担忧
ENFJ往往容易变得焦虑和容易受挫。这些情绪可能是由于对自己或他人的期望过高而导致的，同时又缺乏帮助和支持。
3. 自我压力
ENFJ往往会将自我要求放得很高，并尝试做到最好。这种谨慎和目标取向的态度可以使他们在事业上很出色，但也会导致累积压力及自我怀疑感。
解决
1. 给自己一些时间
为防止体力耗竭，ENFJ需要定期留出一些时间来关注自我需求。这可能包括锻炼、学习新技能、放松或看电影。
2. 找人寻求帮助
尽管ENFJ很难要求或接受帮助，但寻求支持是减轻负担的重要方法。这可能包括与亲密的伙伴进行交流、与医生进行人际交往，或者寻求专业协助。
3. 寻找效率和乐趣
ENFJ往往会感到满足，当他们看到他们所做的事情给他人带来乐趣时，亦会感到满足。换句话说，在任何工作中都需要寻找乐趣和最大化利益，以促进自我感到的满足。
例子
Jennifer是一名ENFJ，作为一名达人咨询师，她花费了所有时间和精力整天工作，帮助他人实现生活目标。由于她太过于专注于解决他人的问题，忽略了自己的需求，使其体力过度消耗。当她意识到她忽视了自己的恐惧和无助时，她去看了心理医生，并进行了监护治疗。此外，她也开始学习如何在工作中释放控制，使自己更健康，富有成效。这些改变使得Jennifer重拾了自信，对自己和他人都更加尊重。
ENFJ是令人钦佩的类型，他们希望把他们的价值观付诸实践，并成为使他人受益的力量。然而，ENFJ也需要寻求平衡，关注自我需求，并得到支持和帮助。寻求平衡将使ENFJ重获力量，让他们更能够继续为他们所热爱的事业、家人和社区工作提供服务。