ENFJ是指具有外倾（E）、直觉（N）、情感（F）、判断（J）这四种心理特征的人，被称作“教育家型”人格。他们热爱与他人交往，富于同理心、激励他人和处理复杂关系的才能。但在这些天赋中，尚有待发掘的伟大潜力——Se。
Se为感觉的外倾，是ENFJ需要逐步开发和发掘的能力之一。主动寻求新的体验和挑战，直接感受外部现实并以此做出决定的重要心理功能，在与他人打交道、项目管理及冒险探索方面非常重要。那么，ENFJ应该如何发展和提升这项能力呢？
1. 从身体感知开始（如何提高Se感知能力）
Se作为感官和实践能力，与我们的身体密切相关。了解自己身体的感觉是发展Se的关键，因此建议ENFJ从以下方法入手：
（1）通过体育运动来提高身体灵敏度，例如跳舞、瑜伽、游泳等方式，可以锻炼身体协调性和灵活度，为Se的发展打下基础。
（2）注重身体感知，学习放松技巧，例如自我按摩、深呼吸等方式来降低紧张感，帮助意识到身体感觉的细微变化。
（3）注重锻炼身体感受和直觉能力，例如特意去感受某一物品的形状或纹理特点和细节，备忘录下来，之后可以与他人交流自己的体验，还可以尝试极限运动，如攀岩、跳伞、漂流等。
2. 寻求新的体验和冒险（如何拓宽Se的经验储备）
寻求新体验是发展Se的重要途径，可以帮助ENFJ掌握新技能和获取新视角。以下是几种方法：
（1）寻找新鲜文化和体验——旅游、阅读偏门书籍、观看电影和音乐会、参加沙龙、参与绘画或写作、品尝不同风味美食等。
（2）追求冒险和刺激——探险旅行、漂流、滑雪、攀岩、跳伞、跑步、赛车等极限运动活动。
（3）学习新技能——学习外语、练习摄影、绘画、舞蹈、音乐等，并尝试将其应用于日常生活中，如摆弄美食佳肴、品鉴红酒，展现自己的Se特长。
3. 改变自己的行为习惯（如何强化Se的实践能力）
Se的实践能力除了感觉的外倾，还包括行动的迅速和果断。因此，ENFJ需要改变一些原有的行为习惯，以强化Se的实践能力：
（1）突破思维局限——摆脱约束，尝试别人不曾尝试过的新方法和做法，例如，去探索城市中的未知小路，甚至去体验一些非主流的餐厅或书店。
（2）寻求直接体验——与他人建立联系，实践社交技巧，培养自己的社交能力和主导性格。
（3）提高行动决策能力——尝试更多决策并接受后果，如告别熟悉的环境，放弃稳定的工作、挑战自我等。
发展Se需要ENFJ主动探索和寻找新的体验，同时注重身体感知和直接实践能力。我们希望ENFJ朋友们能够通过这些方法，慢慢强化自己的Se能力，打破局限，培养更多的表现力和领导力，不断成为更优秀的自己！
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