“人人都有情绪，情绪是人类的一部分，但是，为什么会有人表现得不如别人、更容易因情绪而受罚或遭受损失？”这是MBTI专业人员经常讨论的问题之一。情绪稳定性是人格特质中的一个重要方面，MBTI中对应的是心理因素偏差维度中的情感显著性因素。其中，ENFJ是一种主观感受强烈的人，情绪稳定性也较为脆弱，如果情绪不能得到及时并有效地缓解，其后果可能是不堪设想的。因此，本文将从enfj发泄情绪的角度出发，探讨拥抱情绪、释放压力的方式。
一、ENFJ发泄情绪的方式
1.交流倾诉
enfj很需要别人的认可和鼓励，因此他们会希望分享自己的情绪，并期望得到对方的理解和支持。与他人交流倾诉可以缓解enfj的情绪困扰，释放压力，同时增强情绪稳定性。
2.情感表达
enfj通常对自己的情绪和他人的情绪都非常敏感，但并不擅长表达自己的情感。因此，通过写日记、画画、唱歌等方式，表达内心的情感，可以帮助enfj更好地理解自己的情绪，并将其化为正能量。
3.身体运动
身体运动是一种理想的情绪释放方式。enfj可以通过运动锻炼身体，同时放松心情，缓解焦虑和抑郁情绪。例如，跑步、瑜伽、游泳等，都是非常适合enfj的运动方式。
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三、案例分析
由于enfj情感敏锐，有时候将自己的情感置于第一位，并忽略了其他情况。例如，enfj Baker 在工作中，由于自己的计划被上司否决而陷入沮丧之中，他的情绪逐渐加剧，最终导致他在公司会议上爆发，扯起了嚎啕大哭。这种情况在enfj中比较常见，但若不能及时、科学有效地发泄，将会影响自身的职业生涯和人际关系。
因此，我们建议enfj可以通过交流倾诉、情感表达和身体运动等方式来发泄情绪，缓解内心的压力，保持情绪稳定性，并提高工作和生活效率。同时，enfj也应该学会认识和控制自己的情绪，以避免情绪不稳定给自己和他人带来不必要的困扰和麻烦。
