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作为ENFJ，你是一位富有同情心、体贴、充满热情和激情的人。你善于帮助他人，并总是愿意为了实现共同目标而协调各方面的关系。然而，有时候会有些人或事让你感到失望、压抑或不舒服。这些人或事可能会触碰到你的价值观或使你感受到不尊重、不公平或者忽视。
当遇到讨厌的人时，首先要处理好自己的情绪。下面给出几个建议：
1.接受自己的情绪
作为ENFJ，说服自己快乐、开朗、积极就是你的目标之一。然而，当你遇到讨厌的人时，你会感到沮丧、难过、生气或者失望。别强迫自己去否认这些情绪，而是试着去接受它们。这有助于你缓解自己的痛苦，并避免情绪积压。
2.反思自己
当我们感到厌恶或者生气时，通常有一个深层次的原因。这个原因不总是因为别人的行为，有时候它会与我们自己的想法、信念或经历有关。当你遭遇困难时，花一些时间来反思自己的情感起因，并试着发现那些让你感到不适的观念和偏见。
3.表达自己的情感
当你处于负面情绪下时，要记得与朋友或家人交流。和他人分享你的心情和挫折会帮助你释放内心的负面情绪。同时，也能让你找到慰藉和理解。不过，要注意控制自己的言语，避免对别人造成负面影响。
处理好自己的情绪后，接下来要学会如何与讨厌的人相处。以下是几个建议：
1.保持耐心和平和
无论此时你多么生气或不满，保持冷静、耐心和和平的态度仍然是最好的选择。讨厌的人能引起你这种反应，正是因为他们很擅长推动你内心的按钮。明白自己的心理状态非常重要，也要意识到自己非常容易被激怒并作出不理智的反应。所以，注意情绪控制和情感管理，通过和平交流化解矛盾。
2.尝试理解他人
当你深入地理解讨厌的人时，或许能帮助你更好地处理与他们的关系。弄清楚他们的行为、信念和背景，也许会使你对他们的行为有一个更全面、更客观的认识。然后，再站在TA的立场上思考问题，试着理解他们的想法和感受。也许，你会发现这个人做某些事情不是出于恶意，而是出于不同的目的和动机。
3.寻求妥协
如果你和一个讨厌的人需要在共同目标上合作，那么寻求妥协是保持和谐关系的关键。首先，了解对方最重视的价值是什么，此时可以用有效的沟通技巧达成共识。尝试寻找两方都能接受的解决方案，并确保它能确保双方的需求得到满足。
作为ENFJ，你会遇到讨厌的人，在处理自己的情绪之后，和这些人相处需要一定的技巧和方法。这些建议旨在帮助您找到平衡点，并从这些经历中获得成长和学习。