ENFP是Myers-Briggs Type Indicator（MBTI）理论中一种性格类型，其代表人群好奇心旺盛，充满激情，喜欢与人交往，有时也会暴躁。ENFP个性温暖、敏感，思维灵活，通常被视为高度创造力和领导素质的人员。但较少有人关注到ENFP容易受到抑郁症困扰。下文将聚焦于这个人群特征，揭露enfp吸引抑郁的本质原因，助于理解并预防情感陷入困境。
各种统计数据显示enfp类型对自杀率及各项心理健康问题的比例高于整体平均水准。大部分认为，enfp本性容易进行自我思辨、理念发挥，将内在想象与外在现实联系，这有助于他们发展创造性的职业意向和富有激情的生活，但后果就是增加了情感上的不稳定性，存在更高的抑郁、焦虑、自杀风险等问题。
在MBTI理论模型中，ENFP类型可以归纳为外向（E）、直觉（N）、情感（F）和知觉（P）特点。这也意味着enfp对外部刺激比较敏感，难以隐藏情感，即使想要控制某些感觉，也会较为困难。因此，孤独感、紧张感、无力感、沮丧等负面情绪，都能更快地深入enfp心中，形成重大的时间压力和僵局。
另一方面，enfp类型的人可能更倾向于依赖自己的情感，而不是逻辑分析，所以很难避免偏见和过度批判。长期抑郁状态下，enfp会形成一系列负面思维，包括悲观主义、失去信心和希望，催化了持续的低落和身心疲惫的状态。
1) 过度自我压力
enfp天性中对付问题的方式是认真对待、思考。他们经常面临着要求产出更多、更好的创意、想法、方案等等。因此，过度推崇对自我成就的追求，把自我要求往高处提升，从而编织了道不平的锁链。为避免压力重担窒息，enfp需要时刻记得给自己一定空间，暂停思索和创意激荡等等，寻找平衡。
2) 沉浸于负面情绪
enfp本性易受感染，会捕捉各种情感信息，对内心的个人价值产生困扰。当他们依然暴露于一定的负面情绪中，事情就变得有些危险了。一个显眼的成因是偏向于自我认同，并容易忽视周围实际原因造成的情况。以自我为中心的情绪体验并不长久，尤其是当您开始补充其他有效方法来帮助自己减轻不良情绪的影响时，会更加宽容和坚韧。
3) 对未来的焦虑
enfp总是有许多正式或非正式的职业追求，但作为富有创意性人员，缺乏同行的是非常寂寞的一件事。这可能导致enfp感到焦虑和逃避，进而加重抑郁的症状。为避免将未来完全掌控在其中并保持生活平衡，enfp需要牢记开心的事情，且要时刻进行调整。
4) 其他相关因素
除了enfp善于创造、情感易激动等因素之外，还有一些其他因素会影响enfp情绪稳定性。缺乏容忍度（tolerance）、存在着不真实感、有情绪出漏洞等都会增加enfp陷入抑郁的概率。因此，建议enfp进行有规律并能满足内心需求的正向活动，如在社区、在某种艺术领域、游戏等去找到自己沉迷，找到喜欢的人群等等，以满足自己的自我感觉和去放松自己。
ENFP是一个充满想象力和好奇心的类型。但因为在面对外部环境或是内部情绪时存在不利因素，他们更容易发生情感问题。正确的预防策略包括找到自己最偏好的职业方向、寻找到愉快的生活方式，并保证自己身心健康。从长远角度来看，理解和支持enfp这一群体的需求，有助于促进身心健康及社会发展。