作为MBTI理论中的一个人格类型，ENFP是一群充满活力、好动、热爱冒险和自由的人。他们擅长观察周围环境，对于身边的各种事物都充满好奇心，思维活跃且具有创造力。enfp做决策时，通常凭感觉，而不会太过于受逻辑因素的影响。但是enfp也有一些缺点，比如情绪管理能力较弱，在遇到挫折和困难时容易生气或烦躁。那么如何帮助enfp掌控情绪，不受负面情绪干扰呢？
一、理解enfp想通了就不生气了
enfp是一个非常感性的人，喜欢从内心出发，通过感性地认识和体验，来获取丰富、细腻、多彩的世界。但是由于情感世界比较复杂，enfp在处理情绪方面有一定的局限性。当遇到让自己不满意的事情时，enfp可能反应过于激烈，甚至会失控。但是当enfp想通了，他们会通过自己的深思熟虑和理性分析，找到合适的解决方案来摆脱困境。
二、帮助enfp认识自己的情绪
在面对强烈的情感体验时，enfp需要学会意识到自己的情绪状态，并找到适当的方式来应对。通过积极地沟通、表达自己的感受和需要，enfp可以让自己得到释放和排解，同时也有助于他人更好地理解enfp的内心世界。此外，enfp还可以参加一些情感调节的课程或参考相关书籍，从而更好地学会掌控自己的情绪。
三、注意自我管理
为了避免情绪失控，enfp需要注意自我的管理，尽量减少焦虑和压力的影响。这可能需要enfp做出一些改变，比如优化生活习惯，改善饮食、睡眠环境以及格局调整等。如果enfp发现自己处于不良的情绪状态中，可以使用各种积极的娱乐活动，包括听音乐、玩游戏、旅行、运动和社交活动等，来分散注意力和缓解压力。
四、求助于支持系统
enfp通常会依赖身边的朋友和家人来获取支持和关爱。当enfp感到情绪失控时，这些人可以给予enfp必要的帮助。他们可以通过爱抚、安慰和建议等方式，让enfp摆脱困境。此外，寻求专业援助的途径也是至关重要的。enfp可以找到心理治疗师或律师等专业人士，以获得更多的帮助和建议。
五、
enfp想通了就不生气了，这需要一些认识自己，管理自己的技巧。enfp需要认识和了解自己的情感状态，以便采取正确的行动控制自己的情绪。另外，与其它人的沟通和交流也是非常重要的，这可以帮助enfp更好地了解和表达自己的需求，减少情绪失控的情况的出现。最后，enfp还可以从自我管理的角度考虑解决问题，比如改善生活习惯，积极地娱乐和放松，以及寻求专业的帮助等。