ESFJ是一种非常温暖和有趣的人格类型，他们善于照顾别人，为他人付出，被称为“守护者”。然而，在关系发展中，他们可能过于关注别人，而忽略了自己的需要和自我成长。因此，对于ESFJ人格来说，自我提升变得尤为重要，以下是一些有益的建议。
提高情商
ESFJ人格有一种天生的情感智慧。他们知道如何与别人建立联系并适应不同的社交环境。然而，情感智商还包括了自我认知和自我管理能力，这也是ESFJ人格可以改善的地方。
自我认知是指了解自己的情绪体验和行为模式，以及对它们进行反思和理解。ESFJ人格可以通过深入了解自己的价值观和信仰，探索自己的动机和目标。ESFJ人格也可以进行情感日志练习，通过记录自己的情绪和想法，来更好地了解自己，并为自己的情绪做出更加积极和有效的反应。
自我管理能力是指管理和控制自己的情绪和行为。ESFJ人格可以使用各种技巧来增强自己的自我管理能力，例如深呼吸、渐进式肌肉松弛和积极思维模式。ESFJ人格也可以学习表达自己的感受和需求，并建立健康的人际关系。
充实生活
ESFJ人格会在关系中彻底投入自己，但这可能会让他们忽略了自己的需求和兴趣。因此，如何平衡工作、社交和个人生活变得十分关键。
ESFJ人格可以通过留出一定的时间来发展自己的爱好和兴趣爱好来丰富自己的生活。这不仅可以帮助ESFJ人格放松身心，还可以提高他们的创造力和自信心。
ESFJ人格还可以通过主动寻找社交活动并参加有意义的聚会来拓展社交圈子。然而，要记住不要过于局限于社交场合，要学会心灵与内心对话，并学会寻求独处的时间。
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ESFJ人格可以通过提高情商和充实生活来自我提升。不断学习和成长，为自己的未来带来更多的机遇和挑战。