ESFJ是MBTI性格测试中的一种人格类型，其中E代表外向、S代表感性、F代表情感、J代表判断，他们是非常热情、友好、有组织性和负责任的人。在这种人格类型中，ESFJ是非常受欢迎的一种，因为他们擅长交往、寻求关注，并且总是给予帮助。
然而，ESFJ也有自己的缺点和问题。他们常常爱生闷气，这是许多人都会提到的一个问题。在这篇文章中，我们将深入探讨ESFJ爱生闷气的原因和解决方法。
ESFJ的性格特点
在探讨ESFJ爱生闷气的原因之前，让我们先来了解一下ESFJ的个性特点。
1. 热情友好：ESFJ是一个非常热情友好的人格类型，他们擅长与他人建立联系，寻找共同点，并通过情感联系人们。
2. 有组织性：ESFJ喜欢有组织有规则的环境，在组织活动上比较出色，喜欢协调事物以达到最好的结果。
3. 负责任：ESFJ非常负责任，认为自己是事情的负责人，所以他们会全力以赴，对于承诺的事情不轻易放弃。
4. 易受影响：ESFJ很容易受到他人的影响，常常会根据别人的意见和想法来做出决定。
5. 情感导向：ESFJ比较情感化，关注他们的感受、情感和需要，对于他们的情感需要非常重视。
以上特点表明了ESFJ天然具有一些适应和发挥人际关系的特质。所以他们经常保持交际稳定，并促进团队产生信任和支持等优良气氛。
原因分析
现在，让我们来探讨一下ESFJ为什么喜欢生闷气。有许多原因可以解释这个问题。
1. 对于“被认为是计划的失败者”的敏感
因为ESFJ是喜欢有组织和规则的，所以他们可能会变得容易沮丧和失落，当他们感觉到计划没有按照他们的期望一样执行时，这个时候就会开始生闷气，对于其他人会给出负面反馈，或者压力的情况下更是如此。
回避这个问题的方法，ESFJ可以试着对计划的执行方式和细节进行评估和修改，特别是在团队中。通过确定每个人的职责和协调大家的努力，从而实践团队目标，获得成功。
2. 容易受内心的烦恼和不满影响
ESFJ一般是为心理疾病容易受影响的人，他们很容易因外界因素而变得焦虑，紧张等，以致导致他们难以控制自己的情绪，产生情感上的负面反应，生闷气。
如果ESFJ发生这种情况，他们需要面对自己的情感需要并尝试管理它们。给自己放松的时间，尽力寻找冥想、读书等受到放松效果的方法来平衡自己的情感，良好的心态能让他们摆脱生闷气的困扰。
3. 对于个人期望的高标准
ESFJ通常有一些较高的期望和要求，所以他们可能会期望他人也要具备同样的标准。如果工作、团队合作等环节不符合他的标准，他就会有生闷气的表现。
因为高标准，所以ESFJ需要聆听和理解团队中的其他人的想法和需要，并了解他们可以做到的最佳水平。ESFJ可提供帮助和指导，但需要认可所在团队成员间的不同贡献及特长，继而允许有效的自我管理和互惠环节。
结局
所以，对于生闷气是ESFJ最常见的表现之一，也是一种挑战。学会管理这个情绪能力对于ESFJ个人的进步以及更好的工作和生活质量是非常重要的。毕竟，十分看重人际关系的他们，他们需要信任和大家的支持，使他们感觉良好和有价值。
最后，我们需要指出的一点是，ESFJ不是完美的，他们也有负面的个性特点。重要的是我们承认自己的缺点，并向着改善自己的目标，让我们变得越来越好。