ESFJ是什么样的人？根据MBTI性格类型的分类，ESFJ是一种以“友好、敏锐、尽责和实际”为主要特点的人格类型。他们是享受社交互动的人，总是善于关注他人的感受。因此，他们大多在人际关系中表现出色，并在服务他人、组织世界、保持秩序等方面表现出卓越的技能。
尽管ESFJ经常被认为是人亲近和信任的对象，但他们并不会始终保持着轻松、快乐的状态。当他们面临压力和挫折时，他们可能会变得焦虑、紧张或情绪低落。ESFJ在工作和家庭生活中都可能面临压力，这些压力可能来自于各种各样的原因，比如繁忙的日程、充满挑战和变化的工作环境、生命中的重大转折点等。在这篇文章中，我们将探讨ESFJ的压力，并探讨他们可以采取哪些方式来帮助缓解这些情况。
（工作压力）
ESFJ在职场中是出色的员工，因为他们具备高度的组织能力和实际操作技巧。然而，在繁忙的工作日程下，ESFJ可能会遇到相当多的压力。他们可能感到诸如工作量过大、时间不足、怀疑自己能力、缺乏掌控感等压力。
那么ESFJ如何化解工作压力呢？有一些策略可以帮助他们减轻压力：
1. 学会说“不”，特别是对于那些过分要求的任务。ESFJ容易承担太多，这可能会让他们超负荷工作，因此学会辞退一些过分的要求或任务非常重要。
2. 制定行动计划，将好几个任务拆分成目标可达的单个工作单位。ESFJ擅长管理时间和任务，对于任何工作都会充满热情。但是有时会造成做得太多的情况，因此制定一个可行的时间表和计划，能够使他们更专注地完成每项任务。
3. 与同事进行交流，讨论每个人的任务和工作概述。ESFJ经常喜欢参与讨论和和他人合作，在职场中建立友谊和团队领导能力。通过与同事讨论，可以更清晰地理解整个工作，发现并分配资源并明确每项任务的琐碎细节。
（家庭压力）
ESFJ通常非常注重家庭和亲人，同时关注其他人的需求。因此，当他们面临家庭问题时，他们可能会感到特别强烈的情感反应。例如，家庭成员严重生病、家庭成员关系紧张、财务压力等，都可能导致ESFJ延迟沮丧、不安和亲情焦虑。
那么，如何化解家庭压力？以下是一些有用的策略：
1. 采取积极的态度，处理问题。ESFJ是朝向实际、努力和结果导向的。通过主动拟定计划和采取必要的措施，ESFJ可以减轻一些家庭压力。
2. 建立家庭协作/合作网络，获取支持。ESFJ在人际交往方面表现出色。与亲友进行交流以获取支持，并相互帮助可真的解决一系列问题。
3. 认真对待休息和自我保养。ESFJ非常了解自己的感受，和周围人交流来以缓解自己的压力是更加有效的策略。同时，通过慢跑、静坐冥想、参加瑜伽等等活动可以有效减轻紧张情绪和心理压力。
ESFJ常会面临各种各样的压力，这些压力可能来自工作或家庭等各种方面。ESFJ需要找到适合自己的策略以缓解压力，包括适当的时间管理、团队合作、积极的态度以及抽出个人休息时间维持身心健康等。如果他们能掌握正确的处理策略，则可以贴近自己的优秀特质，并走上一条更健康和更幸福的道路。